– Det meste man bekymrer seg for, inntreffer aldri
Risikovurdering Absolutt alle som trener, må varme opp før treningsøkten. Friske mennesker behøver ikke like lang oppvarming som f.eks. hjertesyke. Personer med hjertelidelser trenger 15 – 20 min. oppvarming avhengig av …
Er det farlig å trene? Les hele artikkelen
Første arbeidslivsfabel Av John Steffensen Fru Pedersen har bodd i oppgangen siden midt på syttitallet. Leiligheten i første etasje har alltid vært et samlingspunkt for barna i borettslaget. Fru Pedersen er …
Fru Pedersens opplevde tilrettelegging og imøtekommenhet Les hele artikkelen
Treningens effekt på hjerte, blodårer, pust og muskler. Som jeg har skrevet tidligere, avhenger treningseffekten av hvor ofte du trener, hvor lenge du trener og hvor hardt du trener. For at det skal ha effekt på kondisjon …
Hva skjer ved jevnlig trening? Les hele artikkelen
Middelhavskosthold har god effekt mtp forebygging av hjerte- og karsykdom.
Kostholdet spiller en betydelig rolle! Les hele artikkelen
Det fins mange eminente rockeartister, og Gary Moore var en av dem. Med sin særegne, ofte lidenskapelige gitarsolo, ble han også en høyt aktet bluesgitarist, Månedens låt er den mest kjente Gary Moore låten. Gary Moore. En av de største rockegitarister.
Gary Moore. En av de største rockegitarister. Les hele artikkelen
Min favoritt Denne måneden er det «Homer 66» (fra Bergen) som deler sin favorittplante med oss. Stjernetjæreblomst En av mine favoritter heter Stjernetjæreblomst (Lychnis x arkwrightii `Vesuvius`) og er vel …
Favorittplanten: Stjernetjæreblomst Les hele artikkelen
Hjertesykdom og hjertelidelse synes å ha høy status blant forskere. Omkring 22 000 nye dokumenter, forskningsrapporter, studier etc. om emnet blir visstnok lansert på nettet hver måned. Det synes å være bred enighet om risikofaktorene …
Heldig er den som tar dette alvorlig… Les hele artikkelen
Lenge gikk det bra, men så kom tilbakeslaget… Jeg har i et annet innlegg fortalt om hvordan de første ukene etter hjerteoperasjonen artet seg da jeg ble utskrevet fra sykehus. Jeg fortalte at …
Tilbakeslaget Les hele artikkelen
Huskelapper fra ditt barn Ikke skjem meg bort. Jeg vet veldig godt at jeg ikke bør ha alt jeg spør om. Jeg prøver deg bare… Ikke vær redd for …
Barneoppdragelse Les hele artikkelen
Pasient døde etter legekonsultasjon Jeg er glad for at jeg har en oppegående fastlege som tar meg på alvor. «Jeg kan ikke lukke ørene for det du sier», sa han til …
Fikk advarsel for uforsvarlig virksomhet Les hele artikkelen
Søren Kierkegaard: «Om læreprosessen» «Forholdet mellom hjelperen, og den som skal hjelpes, må være slik – at man, når det i sannhet skal lykkes en å føre et menneske et …
Kunsten å kunne hjelpe… Les hele artikkelen
Enhver hageeier vet at meitemark er en kjærkommen og ønsket beboer i hagen. Meitemarken er nyttig på flere måter. Om marken oppholder seg i sur eller alkalisk jord, vil meitemarken bidra til …
La lauvet ligge… enn så lenge! Les hele artikkelen
VINN ET SIGNERT EKSEMPLAR AV EN MEGET SPENNENDE OG SJELDEN BARNEBOK! Dette er «Jakten på Vinterkrystallen», barneboken som ble revet bort i løpet av fem dager i desember for noen …
Vinn sjelden og spennende barnebok! Les hele artikkelen
Endorfiner ↔ Trening om vinteren Endorfiner produseres i kroppen når en er i fysisk aktivitet. Endorfiner er hormoner som gir økt velvære. Derfor kalles de «kroppens morfin». Når en trener, øker endorfinproduksjonen, noe som også fører til at nerve- og hjerneceller fungerer …
Endorfiner og treningseffekt Les hele artikkelen
«Man, you’re nothing» Denne femte egenproduserte låten ble lagt ut på johnsteffensen.no 10. okt. 2011. Teksten er skrevet av min gode venn, Richard M. Exelby, samme mann som har oversatt musikalen …
Låt nummer 5: «Man, you’re nothing» Les hele artikkelen
Verdens beste sjokoladekake På oppfordring følger oppskriften på sjokoladekaken som blir «bankers» i ethvert barnebesøk. Barna elsker smaken, og kaken er lett å lage. Som sjokoladekaker flest er den ikke …
Sjokoladekake som blir bankers i ethvert barnebesøk Les hele artikkelen
Når mobbing blir usynlig «Jeg ønsket at de skulle slå meg. Og jeg skammer meg ikke. Hadde jeg hatt blåmerker, brudd, kutt – hva som helst synlig – hadde jeg …
Mobbing med et smil Les hele artikkelen
Utskrevet fra sykehus. De første ukene på egen hånd… En hjerteoperasjon er et alvorlig inngrep. Rekonvalesenstiden er lang. Selv om mye har gått bra, kan jeg ikke hevde at det å bli …
Hjem, kjære hjem! Les hele artikkelen
Professor finner klare svakheter med PISA-testene Den danske professor Svend Kreiner, ekspert på pedagogisk statistikk i Danmark, har analysert leseoppgaver i PISA-tester og funnet at forutsetningene ikke er holder mål. PISA-oppgavene …
PISA-rangering holder ikke mål! Les hele artikkelen
Min sterke opplevelse…
Uteliggerens tale Les hele artikkelen
Tildekking av planter (Del 2) Her følger flere tips om hvordan du kan vinterdekke plantene dine. Ofte er det kombinasjonen av kald vind og frossen jord som ødelegger plantene helt eller …
Tildekking av planter. Mer om hvordan du går frem. Les hele artikkelen
– Det var det andre verset jeg ikke likte… Fattern hadde nettopp gitt meg anerkjennelse for melodien. Muttern også, men hun syntes godt om teksten. Jeg kjente tenåringsblodet bruse i meg. …
Det vanskelige vennskapet Les hele artikkelen
Hva er aterosklerose? Da jeg var barn, tenkte jeg at hjerte- og lungesyke mennesker var personer som var født slik. Med en sykdom som gjorde dem svake og sårbare, og …
Aterosklerose. Når åreveggene ødelegges. Les hele artikkelen
Høyres skolepolitikk. Står den til troendes? Bergens Tidende skriver på lederplass, 26. september 2011: «Høyre har gått hardt ut i skolepolitikken, og nasjonalt har partiet gjenreist seg som et skoleparti …
Høyre og skolen… Les hele artikkelen
Før jeg ble hjerteoperert, var jeg fem dager på Haraldsplass sykehus. I Bergen er det bostedet som avgjør hvilket sykehus en innlegges på. Arna- og Åsanebeboere har Haraldsplass som primærsykehus. Det fins likevel unntak. Haraldsplass …
Dagene etter hjerteoperasjonen Les hele artikkelen
Månedens favoritt (Oktober 2011): Dett er coveret til CD’en som Renee Olstead utgav i 2004 – en plate som jeg stadig vender tilbake til. Renee Olstead er kanskje mest kjent som …
Renee Olstead Les hele artikkelen
Min favoritt Denne måneden er det Ingebjørg Mundheim Lippart (fra Nittedal) som deler sin favorittplante med oss. Hortensia Hortensia er igjen blitt populær. Den er i utgangspunktet …
Hortensia, en vakker plante Les hele artikkelen
Du er enestående! Du er helt spesiell! Ingen kan erstatte deg! Til tross for at det fins milliarder av mennesker, fins det ingen som er make til deg. Selv eneggede tvillinger kan …
Du er enestående! Les hele artikkelen
Jeg ønsker å presentere sunne oppskrifter på dette nettstedet. (Det kan være at det dukker opp noen som er mindre sunne, men slikt krydrer bare tilværelsen. En kan ikke si nei …
Kjernesunne knekkebrød Les hele artikkelen
«Jeg elsker deg, min kjære» Som nevnt, har mange av sangene mine havnet i en skuff. Sanger som aldri er blitt fremført. Låten som slippes i dag; «Jeg elsker deg, …
Jeg elsker deg, min kjære Les hele artikkelen