– Det meste man bekymrer seg for, inntreffer aldri
Ytre belønninger kan fungere som anabole stereoider Atferdsterapi (eller atferdsmodifikasjon) innebærer bl.a. å forsterke ønsket atferd ved bruk av ros, oppmuntring, premier eller andre former for belønning. Uønsket atferd skal så langt det er …
Mye på kort sikt, men nedbrytende på lang sikt… Les hele artikkelen
Trening som er bra for kroppen – og hva du bør unngå… Det fins studier som viser at langdistansetrening kun på asfalt, sliter på kropp og hjerte, dette fordi menneskekroppen ikke …
Trening som er bra – og ikke bra Les hele artikkelen
«Kan du smile gjennom tårer?» Teksten fant jeg for mange år siden i et ukeblad. Senere har jeg sett verselinjene gjengitt i ulike varianter. Jeg har egentlig laget flere melodier til denne enkle …
Kan du smile gjennom tårer? Les hele artikkelen
Tester til besvær! Jeg mener det bør være restriksjoner for når en forhandler har lov til å skrive «Best i test» om en vare. Det er nemlig ikke måte på hvor mange …
«Testvinner» og «Best i test» over og ut… Les hele artikkelen
Helsedirektoratets anbefaling: All ny vitenskapelig dokumentasjon om sammenhengen mellom kosthold og helse er blitt gjennomgått av en ekspertgruppe i Ernæringsrådet. Målet er å forebygge overvekt, diabetes, kreft og hjerte- og karsykdommer. …
Kosthold og helse: Ekspertenes 13 nøkkelråd basert på ny vitenskapelig dokumentasjon Les hele artikkelen
Jeg ønsker alle mine lesere et fredfylt og godt nytt år! Takk for at du har fulgt nettstedet mitt i 2011! Siden 7. september har jeg lagt ut 122 artikler innenfor ulike kategorier. Jeg …
Godt år, alle sammen! Les hele artikkelen
Antioksidanter i naturlig form er absolutt å foretrekke! Antioksidanter er blitt viet stor oppmerksomhet de siste årene. Det synes å være bred enighet om at antioksidanter er bra, og at de …
Antioksidanter som kroppens velgjørere Les hele artikkelen
ROSEN UKE 52: Kristin Sævik Litlere og Fridalen kirke Så fremt det fins verdige kandidater, vil jeg i tiden som kommer, gi verbal ros til en eller flere som jeg synes har …
«Verbal ros». Denne ukens anerkjennelse. Les hele artikkelen
Lovforslaget som burde ha vært fremmet for lenge siden… Dersom jeg hadde vært politiker, noe jeg heldigvis ikke er, ville jeg ha fremmet et nytt og helt nødvendig lovforslag. Jeg har nemlig sett meg …
Et helt nødvendig lovforslag Les hele artikkelen
Kunsthøyskolen forvandlet til en grå og utrolig kjedelig margarinkasse Snakk om veritabelt mageplask og et ubegripelig antiklimaks! Jeg er så hjertens enig med Geir Kjell Andersland som i sterke ordelag kritiserer Kunsthøyskolens …
Kunsthøyskolens gedigne mageplask Les hele artikkelen
Hjerteoperasjon… Det skjer alle andre. Ikke meg! Når en person blir utsatt for et traume eller får forkynt et alvorlig budskap, hender det ofte at han/hun ikke klarer å ta inn over seg alt. En er …
Hjerteoperasjon. Forstod jeg egentlig hvor alvorlig det var…? Les hele artikkelen
Et lite tillitsvekkende møte med en politiker Jeg traff henne i skolens inngangsparti. Dagens lærerjobb var utført. Nå ventet nye oppgaver. Hun var i godt humør. Jeg visste hvem hun var, …
Det sosial-snokende politiker-fjolset Les hele artikkelen
Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader… Fysisk aktivitet påvirker oss mentalt. Vi får økt evne til å takle stress, vi blir i bedre humør og følelsen av overskudd og energi blir etter hvert merkbar… Fysisk aktivitet …
Julefettet kan forsvinne med trening Les hele artikkelen
Jeg ønsker alle lesere av johnsteffensen.no en riktig god og fredfull jul! Om du har tid til overs, må du gjerne besøke dette nettstedet i romjulen. Flere innlegg følger mellom jul …
Julehilsen til alle mine trofaste lesere… Les hele artikkelen
Kor e’ sportsfolket? Jeg våger påstanden: Sportsinteressen var større før. Engasjementet likeså. Jeg husker naboer heise flagget hver gang norske idrettsutøvere vant i olympiaden eller i verdensmesterskapet på ski. Jeg erindrer liten og stor sitte …
Sportsinteresse på lavbluss Les hele artikkelen
En fireårings finurligheter. Denne gutten har skjønt det. Han har forklaring på det meste…
Små barn får sagt det… Les hele artikkelen
Naturlige antioksidanter i mat overgår ethvert kosttilskudd fullstendig! Antioksidantrik mat kan i følge nyere forskning redusere risikoen for kroniske sykdommer. Ny norsk forskning bekrefter at antioksidanter i bær, frukt, nøtter og grønnsaker kan beskytte …
Antioksidantrik mat styrker kroppens forsvar Les hele artikkelen
Rikshospitalets lipidklinikk er fremst i landet når det gjelder kolesterol og hjerte- og karsykdommer. Deres spesialister advarer kraftig mot lavkarbo! Hjerte- og karsykdommer blir ofte konsekvensen av at en over tid har høyt kolesterolnivå i blodet. …
Lipidklinikkens leder advarer mot lavkarbofest. Les hele artikkelen
Juletrevise Jeg ønsket å lage en julesang som fortalte julebudskapet lettfattelig og greit. Samtidig ønsket jeg at melodien gjenspeilet julefreden. Dermed ble «Juletrevise» til. Jeg har skrevet flere julesanger i årenes løp – …
Sang som gjenspeiler julefreden Les hele artikkelen
Jesper Juul advarer: «På et tidspunkt slutter festen. Resultatet kan da bli livskriser!» Den danske familieterapeuten Jesper Juul mener det er viktig å skille belønning av gode prestasjoner og belønning for å …
Belønningsstyrt oppdragelse er bekymringsfull Les hele artikkelen
Hjertet. Hva tåler det? Hva tåler det dårlig? Hjertepasienter har besteget Afrikas høyeste fjell; Kilimanjaro. Mange har også klart mannsdomsprøven «Stolzen» (Stolzekleiven) i Bergen, eller Birkebeineren eller Galdhøpiggen… Det fins ikke …
Hva tåler hjertet (i en halvråtten kropp)? Les hele artikkelen
Slik får du en god nattesøvn – med et smil om munnen…
Alle gode ting er tre. Terapi for god nattesøvn. Les hele artikkelen
Baseskole. Heller ikke dette vokser inn i himmelen… Baseskole-lærerne samt elevrådsrepresentantene ble plutselig stille. De så på hverandre og visste ikke helt hva de skulle si. Stillheten føltes pinlig. Det uventede …
Baseskole. Ingen optimal løsning. Les hele artikkelen
Omega 3 har svært mange åpenbare fordeler! Om du ikke liker tran, eller om du heller ikke får i deg nok fisk i løpet av uken (dvs. 2 til 3 middager), kan …
Omega 3. Livsviktig og betennelsesdempende! Les hele artikkelen
Lenker. Når slike blir latterlige… Å legge igjen lenker på blogger og nettsteder kan sørge for økt trafikk til egen blogg. Mange overlater jobben til et dataprogram som sporer opp ulike nettsteder verden …
Lenkebygging. Så galt kan det gå… Les hele artikkelen
Hva er hjertesmerter – og hvordan oppdage dem? Det kan være vrient å avdekke hva som er hjertesmerter kontra muskelsmerter eller lungesmerter. Hjertesmerter er oftest dumpe og trykkende smerter (omtrent …
Hjertesmerter – Hvordan oppleves de? Les hele artikkelen
KONKURRANSE johnsteffensen.no gir bort en meget sjelden bokutgivelse (signert) til en av sine lesere som klarer å svare riktig på ett eneste spørsmål! Bokpremien er «Jakten på Vinterkrystallen», en fantasyfortelling …
Konkurranse. Vinn en spennende julegave! Svar på ett spørsmål innen 7. desember. Les hele artikkelen
Blodsukkeret kan stabiliseres ved forholdsvis enkle grep! Fra LHL (Landslaget for hjerte- og lungesyke) sine nettsider har jeg sakset nedenstående fakta: BLODSUKKERSTABILISERENDE MELLOMMÅLTIDER Mellommåltider er nødvendige for å holde blodsukkeret stabilt. …
Blodsukkeret kan stabiliseres… Les hele artikkelen
Utholdenhetstrening eller intervalltrening gir rask effekt og er supert for hjertet! Både friske og hjertesyke har godt av å trene intervaller. Ikke gå for hardt ut. Det er viktig at …
Utholdenhetstrening er hjertevennlig Les hele artikkelen
Månedens favoritt (Desember 2011): En kan mene mye om Dolly Parton. Ett er i hvert fall sikkert, hun har flere ganger skrevet sanger til seg selv og andre, som …
«Once upon a Christmas» – Bortimot optimal julestemning, med eller uten snø Les hele artikkelen