Trening
Kondisjonstrening gir betydelige helseeffekter
Det er svært mange fordeler ved kondisjonstrening…
Kondisjonstrening gir betydelige helseeffekter Les hele artikkelen
Kan Eggenipa bli like attraktiv som Besseggen?
Eggenipa ligger der som en enorm pyramide. Et velkjent landemerke i Byrkjelo.
Kan Eggenipa bli like attraktiv som Besseggen? Les hele artikkelen
Få mer energi og overskudd
Alt starter et sted. Det skal ikke så mye til…
Få mer energi og overskudd Les hele artikkelen
Hjerte- og karsykdom. De fire verstingene.
Fire vesentlige faktorer for utvikling av hjerte- og karsykdom
Hjerte- og karsykdom. De fire verstingene. Les hele artikkelen
Den beste helseeffekten
Hva du kan gjøre for å avsette mindre tid til sykdom senere i livet…
Den beste helseeffekten Les hele artikkelen
Derfor er bukfett det farligste fettet
Du har alt å vinne på å unngå bukfett…
Derfor er bukfett det farligste fettet Les hele artikkelen
Å sitte rolig foran TV’en i timevis er risikosport, selv om en trener regelmessig
Amerikansk hjertespesialist advarer Å sitte rolig i timevis foran TV’en er risikosport, selv om en trener regelmessig – Periodisk trening kompenserer ikke for den tiden en sitter i ro, hevder dr. H. R. Reynolds, …
Å sitte rolig foran TV’en i timevis er risikosport, selv om en trener regelmessig Les hele artikkelen
Slik viser du sunt foreldrevett…
Vis sunt foreldrevett! 13 regler for sunt foreldrevett Sunt foreldrevett er å vise sunn fornuft eller allminnelig fornuft når du har med barn å gjøre. De fleste foreldre vil at barna deres skal ha det fint og oppleve et godt fellesskap i fritiden. Idrettsbanen …
Slik viser du sunt foreldrevett… Les hele artikkelen
Treningsekspert: Slik får du helsen til en 20-åring når du er 70 år
Få helsen til en 20-åring når du er 70 år… – Trener du ordentlig, kan du leve lenger og få betydelig økt livskvalitet. Èn time to ganger i uken er nok! …
Treningsekspert: Slik får du helsen til en 20-åring når du er 70 år Les hele artikkelen
Tid til å spise, tid til å jobbe, tid til å leve
Dette kunne ha vært verdens mest foreskrevne medisin, hvis det hadde eksistert i pilleform For at vi skal ha god helse og oppleve et godt liv, er det viktig å …
Tid til å spise, tid til å jobbe, tid til å leve Les hele artikkelen
Ergometersykkelen er fremdeles i bruk
Intervalltrening på ergometersykkel er topp Jeg har tidligere skrevet flere innlegg om trening på ergometersykkel, ikke minst intervalltrening, treningsøkter som styrker hjertemuskelen. På det meste syklet jeg tre til fire …
Ergometersykkelen er fremdeles i bruk Les hele artikkelen
Søndagstur og andre spaserturer er gull verdt
Vær lur – gå en tur! I følge LHL (Landsforeningen for hjerte- og lungesyke) viser en nylig publisert undersøkelse at en gåtur er like gunstig for hjertet som en løpetur. …
Søndagstur og andre spaserturer er gull verdt Les hele artikkelen
Det farlige magefettet
Magefettet gir grunn til bekymring Menn som har et midjemål over 102 cm har grunn til å bekymre seg for dette. Hos kvinner bør det ikke vær mer enn 88 …
Det farlige magefettet Les hele artikkelen
Forskning viser at 12 ukers trening kan gjenskape 10 års tapt muskelstyrke
30 minutters gange hver dag gjør underverker Utholdenhet og muskelstyrke reduseres med 10% for hvert tiende år fra 25-årsalder. Forskning viser at systematisk utholdenhets- og styrketrening kan redusere dette tapet …
Forskning viser at 12 ukers trening kan gjenskape 10 års tapt muskelstyrke Les hele artikkelen
Etter trening: Viktig at kroppen får hente seg inn igjen…
Om trening En som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og trutt Trening er i utgangspunktet trygt. Likevel er det vesentlig at kroppen …
Etter trening: Viktig at kroppen får hente seg inn igjen… Les hele artikkelen Hvorfor er oppvarming viktig?
Derfor skal du aldri slurve med oppvarming før trening Når du skal trene, er det viktig å varme opp først. Oppvarmingen skal forebygge skader, øke prestasjonsevnen – samt gi lyst til å …
Hvorfor er oppvarming viktig? Les hele artikkelen
Når har jeg effekt av trening?
Om makspuls og hvilepuls Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart for seg. Noen er opptatt av den såkalte maks-pulsen. …
Når har jeg effekt av trening? Les hele artikkelen
Hard mosjon senker blodtrykket
Anstrengende trening gunstig for blodtrykket Intense økter kan senke blodtrykket, i følge ny dansk forskning Bladet “Helse Aktuelt” (LHL) forteller i siste nummer at danske forskere konkluderer med at intens …
Hard mosjon senker blodtrykket Les hele artikkelen
Slik får du økt energi og overskudd
Hvordan få mer energi og overskuddDette er ikke noe hokus pokus, for dette er noe du fint kan få gjort noe med, hvis du bare tar deg tid… Fysisk aktivitet …
Slik får du økt energi og overskudd Les hele artikkelen
Kondisjonstrening er sunt
Betydelige helseeffekter av kondisjonstrening Når du skal trene utholdenhet (kondisjon), er det viktig at du finner aktiviteter du liker. Det kan være jogging, sykling, rask gåing i motbakke, aerobics, turgåing, fotball, tennis, …
Kondisjonstrening er sunt Les hele artikkelen
Hvordan kolesterol tetter til blodårene
Kolesterol bidrar til at rundt 17 000 000 dør årlig Kolesterol er både et gode og et onde. Fettstoffet produseres i leveren, og det er livsviktig for menneskekroppen. Problemet er at det kan …
Hvordan kolesterol tetter til blodårene Les hele artikkelen
Hjerterehabilitering. Den store forskjellen.
Hjerterehabilitering gir økt arbeidskapasitet, bedret livskvalitet og er like viktig som medikamentell behandling Hjerterehabilitering behøver en strengt talt ikke å forholde seg til med mindre en får problemer med hjertet… Hadde du spurt …
Hjerterehabilitering. Den store forskjellen. Les hele artikkelen
Sunn aktivitet som ikke tar av…
Sunn aktivitet som gjør godt Å være i aktivitet påvirker oss til de grader… Sunn aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, det morfinlignende stoffet vi alle har i oss, og som blant annet stimulerer oss …
Sunn aktivitet som ikke tar av… Les hele artikkelen
Lav hvilepuls kan gi atrieflimmer
Atrieflimmer er ikke dødelig, men plagsomt… Atrieflimmer (forkammerflimmer) er den vanligste hjerterytmeforstyrrelsen, hvis vi ser bort fra det å ha ekstraslag. Atrieflimmer er ikke dødelig, men det er plagsomt. Det kan virke som …
Lav hvilepuls kan gi atrieflimmer Les hele artikkelen
Urovekkende om du blir tung i pusten og mister kapasitet under trening…
Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du… Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du… Det er sammensetningen av …
Urovekkende om du blir tung i pusten og mister kapasitet under trening… Les hele artikkelen
Når har jeg effekt av trening?
Om makspuls og hvilepuls Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart for seg. Noen er opptatt av den såkalte maks-pulsen. Den …
Når har jeg effekt av trening? Les hele artikkelen
Trening med svært mange bonuseffekter
En blir aldri upåvirket av trening. En blir heller ikke upåvirket av å høre om treningens utrolig mange positive effekter! Jeg var skeptisk lenge. Hadde liten tro på at trening var noe videre. Trening …
Trening med svært mange bonuseffekter Les hele artikkelen
Ergometersykkel. Et program som gir deg betydelig bedre kondisjon!
Ergometersykkelen bruker jeg tre til fire ganger i uken… Ergometersykler fins i mange hjem. De fleste fungerer som stumtjenere – med mindre de er hensatt på loft, i kjeller eller i garasjen. En stund var de kanskje flittig i …
Ergometersykkel. Et program som gir deg betydelig bedre kondisjon! Les hele artikkelen