– Det meste man bekymrer seg for, inntreffer aldri
VINN ET SIGNERT EKSEMPLAR AV EN MEGET SPENNENDE OG SJELDEN BARNEBOK! Dette er «Jakten på Vinterkrystallen», barneboken som ble revet bort i løpet av fem dager i desember for noen …
Vinn sjelden og spennende barnebok! Les hele artikkelen
Endorfiner ↔ Trening om vinteren Endorfiner produseres i kroppen når en er i fysisk aktivitet. Endorfiner er hormoner som gir økt velvære. Derfor kalles de «kroppens morfin». Når en trener, øker endorfinproduksjonen, noe som også fører til at nerve- og hjerneceller fungerer …
Endorfiner og treningseffekt Les hele artikkelen
«Man, you’re nothing» Denne femte egenproduserte låten ble lagt ut på johnsteffensen.no 10. okt. 2011. Teksten er skrevet av min gode venn, Richard M. Exelby, samme mann som har oversatt musikalen …
Låt nummer 5: «Man, you’re nothing» Les hele artikkelen
Verdens beste sjokoladekake På oppfordring følger oppskriften på sjokoladekaken som blir «bankers» i ethvert barnebesøk. Barna elsker smaken, og kaken er lett å lage. Som sjokoladekaker flest er den ikke …
Sjokoladekake som blir bankers i ethvert barnebesøk Les hele artikkelen
Når mobbing blir usynlig «Jeg ønsket at de skulle slå meg. Og jeg skammer meg ikke. Hadde jeg hatt blåmerker, brudd, kutt – hva som helst synlig – hadde jeg …
Mobbing med et smil Les hele artikkelen
Utskrevet fra sykehus. De første ukene på egen hånd… En hjerteoperasjon er et alvorlig inngrep. Rekonvalesenstiden er lang. Selv om mye har gått bra, kan jeg ikke hevde at det å bli …
Hjem, kjære hjem! Les hele artikkelen
Professor finner klare svakheter med PISA-testene Den danske professor Svend Kreiner, ekspert på pedagogisk statistikk i Danmark, har analysert leseoppgaver i PISA-tester og funnet at forutsetningene ikke er holder mål. PISA-oppgavene …
PISA-rangering holder ikke mål! Les hele artikkelen
Min sterke opplevelse…
Uteliggerens tale Les hele artikkelen
Tildekking av planter (Del 2) Her følger flere tips om hvordan du kan vinterdekke plantene dine. Ofte er det kombinasjonen av kald vind og frossen jord som ødelegger plantene helt eller …
Tildekking av planter. Mer om hvordan du går frem. Les hele artikkelen
– Det var det andre verset jeg ikke likte… Fattern hadde nettopp gitt meg anerkjennelse for melodien. Muttern også, men hun syntes godt om teksten. Jeg kjente tenåringsblodet bruse i meg. …
Det vanskelige vennskapet Les hele artikkelen
Hva er aterosklerose? Da jeg var barn, tenkte jeg at hjerte- og lungesyke mennesker var personer som var født slik. Med en sykdom som gjorde dem svake og sårbare, og …
Aterosklerose. Når åreveggene ødelegges. Les hele artikkelen
Høyres skolepolitikk. Står den til troendes? Bergens Tidende skriver på lederplass, 26. september 2011: «Høyre har gått hardt ut i skolepolitikken, og nasjonalt har partiet gjenreist seg som et skoleparti …
Høyre og skolen… Les hele artikkelen
Før jeg ble hjerteoperert, var jeg fem dager på Haraldsplass sykehus. I Bergen er det bostedet som avgjør hvilket sykehus en innlegges på. Arna- og Åsanebeboere har Haraldsplass som primærsykehus. Det fins likevel unntak. Haraldsplass …
Dagene etter hjerteoperasjonen Les hele artikkelen
Månedens favoritt (Oktober 2011): Dett er coveret til CD’en som Renee Olstead utgav i 2004 – en plate som jeg stadig vender tilbake til. Renee Olstead er kanskje mest kjent som …
Renee Olstead Les hele artikkelen
Min favoritt Denne måneden er det Ingebjørg Mundheim Lippart (fra Nittedal) som deler sin favorittplante med oss. Hortensia Hortensia er igjen blitt populær. Den er i utgangspunktet …
Hortensia, en vakker plante Les hele artikkelen
Du er enestående! Du er helt spesiell! Ingen kan erstatte deg! Til tross for at det fins milliarder av mennesker, fins det ingen som er make til deg. Selv eneggede tvillinger kan …
Du er enestående! Les hele artikkelen
Jeg ønsker å presentere sunne oppskrifter på dette nettstedet. (Det kan være at det dukker opp noen som er mindre sunne, men slikt krydrer bare tilværelsen. En kan ikke si nei …
Kjernesunne knekkebrød Les hele artikkelen
«Jeg elsker deg, min kjære» Som nevnt, har mange av sangene mine havnet i en skuff. Sanger som aldri er blitt fremført. Låten som slippes i dag; «Jeg elsker deg, …
Jeg elsker deg, min kjære Les hele artikkelen
Nasjonale prøver til besvær Personlig har jeg et avslappet forhold til nasjonale prøver i grunnskolen. Jeg vektlegger dem ikke særlig, først og fremst fordi de nasjonale prøvene kan fortone seg som skudd i blinde. Om …
Kunnskapsbløffen Les hele artikkelen
Aldring. Hva kan gjøres med den… Hvordan vi bærer alderen, og hvordan alderen bærer seg ad med oss, er høyst individuelt. Kosmetikkbransjen er ivrig etter å ta æren for enkelte kjendisers perfekte utseende, …
Aldring Les hele artikkelen
I nesten ett døgn var jeg på Postoperativ thorax (Hjerte intensiv) etter operasjonen. Mesteparten av denne tiden sov jeg, men jeg husker at jeg var meget kvalm. Intensivsykepleierne som satt stand by ved sengen min, …
Fra Hjerte intensiv til Hjertepost 4 Les hele artikkelen
Antioksidanter har til oppgave å nøytralisere de frie radikalene (se innlegget Antioksidanter ↔ Frie radikaler). De frie radikalene kan, hvis de blir mange nok, bryte ned organismen ved at de reagerer med arvestoffet …
Antioksidanter styrker immunforsvaret Les hele artikkelen
Min favoritt Frynsesøte, Gentiana septemfida Frynsesøtes intense og meget klare blåfarge livner opp i ethvert høstbed. Riktignok er den unnselig første del av sesongen, men ut på sommeren kommer den i gang, …
Frynsesøte. Vel verdt å vente på! Les hele artikkelen
Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du… Det er sammensetningen av trening, hvile og kosthold – blandet med dine egne fysiske forutsetninger som er …
Baksiden av medaljen Les hele artikkelen
«Mer enn jeg makter» Jeg har skrevet hundrevis av tekster og melodier gjennom mange tiår. Flesteparten er blitt liggende i en skuff og er aldri blitt fremført. På denne weben ønsker jeg å hente ut ulike sanger av skuffen, slik …
Mer enn jeg makter Les hele artikkelen
Søkelys: Den gode samtalen Klassesamtalen har alltid fungert som et barometer over alt som rører seg i klassen, det som barna er opptatt av, har sett, lest, hørt eller opplevd både …
Baseskole-offeret Les hele artikkelen
Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader… Fysisk aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, et morfinlignende stoff som blant annet gir deg psykisk stimulans; økt evne til å takle stress, bedre humør samt en følelse …
Fysisk aktivitet er vinn vinn Les hele artikkelen
Mange planter må ha tildekking for vinteren… (Del 1) Plantene i hagen har ulik hardførhet. De som er normalt hardføre, behøver ikke vinterdekking i det hele tatt. Svært mange stauder klarer …
Tildekking av planter Les hele artikkelen
Lost Without You av Beverley Craven har det lille ekstra som gjør den bortimot tidløs. En eviggrønn låt der både tekst og melodi passer hverandre perfekt.
Beverley Craven – Lost Without You Les hele artikkelen
Hjerteoperasjon var for tøffinger. Hjertekateterisering likeså. Slik hadde jeg alltid tenkt. Min svigerfar ble hjerteoperert for over tretti år siden. Jeg husker godt det tydelige arret som prydet brystkassen hans. Til …
Hjerteoperasjon for tøffinger…? Les hele artikkelen