– Det meste man bekymrer seg for, inntreffer aldri
KONKURRANSE johnsteffensen.no gir bort en meget sjelden bokutgivelse (signert) til en av sine lesere som klarer å svare riktig på ett eneste spørsmål! Bokpremien er «Jakten på Vinterkrystallen», en fantasyfortelling …
Konkurranse. Vinn en spennende julegave! Svar på ett spørsmål innen 7. desember. Les hele artikkelen
Blodsukkeret kan stabiliseres ved forholdsvis enkle grep! Fra LHL (Landslaget for hjerte- og lungesyke) sine nettsider har jeg sakset nedenstående fakta: BLODSUKKERSTABILISERENDE MELLOMMÅLTIDER Mellommåltider er nødvendige for å holde blodsukkeret stabilt. …
Blodsukkeret kan stabiliseres… Les hele artikkelen
Utholdenhetstrening eller intervalltrening gir rask effekt og er supert for hjertet! Både friske og hjertesyke har godt av å trene intervaller. Ikke gå for hardt ut. Det er viktig at …
Utholdenhetstrening er hjertevennlig Les hele artikkelen
Månedens favoritt (Desember 2011): En kan mene mye om Dolly Parton. Ett er i hvert fall sikkert, hun har flere ganger skrevet sanger til seg selv og andre, som …
«Once upon a Christmas» – Bortimot optimal julestemning, med eller uten snø Les hele artikkelen
Langsint? Neppe før du har lest følgende historie fra virkeligheten…. Dette er en nesten ufattelig historie. Den er i det hele tatt ganske absurd, men like fullt sann. Den …
Langsint – Han skulle bare ha visst…! Les hele artikkelen
Trening og inntak av mat + drikke før, under og etter økten Før trening: Rett før trening skal du aldri innta noe større måltid. Du skal heller ikke spise sjokolade og snop. 1-2 timer …
Trening og kosthold Les hele artikkelen
Midtlivskrisen stemmer ikke… En europeisk studie som tar for seg sammenhengen mellom alder og livskvalitet, viser at menn synes å være minst lykkelige når de i snitt er 44,1 år …
– Midtlivskrisen gjør seg godt i romaner og filmer… Les hele artikkelen
Foreldrerettigheter – med største frimodighet! «Foreldrerettigheter» er en bearbeidet utgave av en plakat som ble laget for noen tiår tilbake. De er fremdeles like aktuelle, og er en påminnelse om at en sak alltid har minst …
Foreldrerettigheter Les hele artikkelen
Antioksidanter bremser nedbryting av vev, men er alle antioksidanter like sunne…? Et gjennomgående trekk i alle tester og forskningsrapporter er at antioksidanter bremser forråtnelsesprosessen, nedbrytingen av vev og avleiringer på …
Antioksidanter beskytter blant annet mot kreft og hjertesykdommer Les hele artikkelen
Ytringsfriheten er grunnlovsfestet, og den får ikke knebles! Professor Frank Aarebrot er svært tydelig på at ingen politikere eller byråkrater har anledning til å frata offentlig ansatte deres grunnlovsfestede rett til å ytre seg …
Ytringsfriheten får ikke knebles! Les hele artikkelen
Til deg som vet nesten alt… Vår minste betalingsenhet, 50-øringen, utgår som gyldig betalingsmiddel 1. mai 2012. Kreftforeningen har avtale med alle landets banker om å ta i mot …
Visste du dette, egentlig…? Les hele artikkelen
John Hattie hevder at klassestørrelsen ikke har betydning for læringsutbyttet. Det kan umulig være riktig! I opplæringsloven står følgende om hvor mange elever det kan være i et klasserom: «Gruppene må …
John Hattie tar feil, Thomas Nordahl! Les hele artikkelen
«Baby» og Justin Bieber med bortimot uslåelig rekord! Justin Bieber (17), det kanadiske tenåringsidolet, innehar en bortimot uslåelig rekord. Hans innspilling «Baby» er i løpet av ett år blitt vist cirka 660 millioner …
Justin Bieber – gutten som alle vil ha for seg selv Les hele artikkelen
Om «dannet» godteri på Den Nationale Scene Da jeg var liten, og vi en sjelden gang gikk i teateret, var dette høytidelige saker. Vi tok på oss finstasen og gjorde …
«Kanel gifflar ? Vi er da dannet i teateret…» Les hele artikkelen
Juletrevise Juletrevise ble skrevet for noen år siden. Jeg ønsket å lage en julesang som kunne fortelle julebudskapet lettfattelig og greit. Samtidig ønsket jeg at melodien skulle gjenspeile julefreden – og alt som lyser …
Juletrevise. Sangen som helt enkelt oppsummerer julens budskap… Les hele artikkelen
Kolesterol, utskjelt og uvurderlig på samme tid. Cellevegger, membraner, gallesyre, kjønnshormoner og vitamin D er alle avhengig av kolesterol i blodet. Kolesterolet pakker inn og frakter fettstoffer til alle celler …
Kolesterol, det problematiske fettstoffet Les hele artikkelen
Lavkarbo rulett? Lavkarbo er i vinden. Lavkarbo opp og in mente. Men betyr det så mye fra eller til…? Det er vel ikke så farlig hvilken mat jeg spiser? Hvis ting skjærer seg, så skjærer det seg for andre. Ikke for meg! Ute av …
Lavkarbo… Russisk rulett med helsen? Les hele artikkelen
Tredje arbeidslivsfabel Av John Steffensen Morgan Fuglesang har vært en trofast medarbeider for engrosfirmaet i mange år. De siste årene har han begynt arbeidsdagen tidlig, en til to timer før bedriftens ordinære åpningstid. Når resten av staben møter …
Morgan Fuglesangs opplevde firkantethet og urimelighet Les hele artikkelen
For femti år siden da fjernsynet gjorde sitt inntog, fikk det nye mediet enorm oppmerksomhet. De som ikke hadde TV, og det var omtrent hver eneste nordmann, var svært opptatt …
– Får bare ha en inne… Les hele artikkelen
Krokeide rehabilitering eller Krokeidesenteret som det også kalles, skal hjelpe hjertepasienter til mestring og livsglede. Det handler om livsstilsendring og vaner. På tre uker lærer deltakerne en hel masse om hjerte- og karsykdommer, om hvordan de kan leve med dette, …
Krokeide rehabilitering – Med hjertet på rette stedet! Les hele artikkelen
Andre arbeidslivsfabel Av John Steffensen Andersen har vært en trofast medarbeider i busselskapet i over tretti år. Fordi han både er bestemt og fleksibel og har godt lag med de …
Bussjåfør Andersens opplevde inkonsekvens og urettferdighet Les hele artikkelen
WALDORFSALAT Waldorfsalat passer utmerket som tilbehør til røkt fisk, kylling eller kokt skinke. Denne varianten med naturell yoghurt er fullt på høyde med original-utgaven, bare det at denne er …
Hjertesunn waldorfsalat Les hele artikkelen
Risikovurdering Absolutt alle som trener, må varme opp før treningsøkten. Friske mennesker behøver ikke like lang oppvarming som f.eks. hjertesyke. Personer med hjertelidelser trenger 15 – 20 min. oppvarming avhengig av …
Er det farlig å trene? Les hele artikkelen
Første arbeidslivsfabel Av John Steffensen Fru Pedersen har bodd i oppgangen siden midt på syttitallet. Leiligheten i første etasje har alltid vært et samlingspunkt for barna i borettslaget. Fru Pedersen er …
Fru Pedersens opplevde tilrettelegging og imøtekommenhet Les hele artikkelen
Treningens effekt på hjerte, blodårer, pust og muskler. Som jeg har skrevet tidligere, avhenger treningseffekten av hvor ofte du trener, hvor lenge du trener og hvor hardt du trener. For at det skal ha effekt på kondisjon …
Hva skjer ved jevnlig trening? Les hele artikkelen
Middelhavskosthold har god effekt mtp forebygging av hjerte- og karsykdom.
Kostholdet spiller en betydelig rolle! Les hele artikkelen
Det fins mange eminente rockeartister, og Gary Moore var en av dem. Med sin særegne, ofte lidenskapelige gitarsolo, ble han også en høyt aktet bluesgitarist, Månedens låt er den mest kjente Gary Moore låten. Gary Moore. En av de største rockegitarister.
Gary Moore. En av de største rockegitarister. Les hele artikkelen
Min favoritt Denne måneden er det «Homer 66» (fra Bergen) som deler sin favorittplante med oss. Stjernetjæreblomst En av mine favoritter heter Stjernetjæreblomst (Lychnis x arkwrightii `Vesuvius`) og er vel …
Favorittplanten: Stjernetjæreblomst Les hele artikkelen
Hjertesykdom og hjertelidelse synes å ha høy status blant forskere. Omkring 22 000 nye dokumenter, forskningsrapporter, studier etc. om emnet blir visstnok lansert på nettet hver måned. Det synes å være bred enighet om risikofaktorene …
Heldig er den som tar dette alvorlig… Les hele artikkelen
Lenge gikk det bra, men så kom tilbakeslaget… Jeg har i et annet innlegg fortalt om hvordan de første ukene etter hjerteoperasjonen artet seg da jeg ble utskrevet fra sykehus. Jeg fortalte at …
Tilbakeslaget Les hele artikkelen