Vann er det klart beste valget
Hjerteforeningens råd om vann, alkohol og søte drikker….
Hjerteforeningen i Danmark har kommet med sine anbefalinger om drikkevarer sett i lys av det å forbeygge hjerte- og karsykdommer.
Hjerteforeningens konklusjon er entydig; den beste drikkevaren er vann.
Om du skulle synes at vann smaker kjedelig i lengden, går det fint an å tilsette sitron, appelsin eller mynte for å få litt mer smak.
Væskeinntaket bør i følge den danske Hjerteforeningen være i tråd med følgende anbefalinger:
♥ Barn skal ikke drikke alkohol.
♥ Unge mennesker, kun en begrenset mengde alkohol.
♥ Det er ingen god idé å drikke alkohol for å forebygge eller behandle hjertesykdom.
♥ Alkoholinntak per uke bør høyst være 7 enheter for voksne kvinner, mens voksne menn kan drikke inntil 14 enheter ukentlig.
♥ Den som er plaget med arterieflimmer, bør ikke drikke alkohol.
♥ Foretrekker du melk, velg de magre produktene (som skummet melk).
♥ Søte drikker må begrenses. Drikk maksimalt en halv liter søt drikke per uke.
♥ Drikk mye vann i løpet av dagen, til alle måltider. Sørg for å drikke vann ellers også.
Budskapet er, i følge Hjerteforeningen i Danmark; fyll opp glasset med vann!