– Det meste man bekymrer seg for, inntreffer aldri
Nybilkjøp ikke bra for selvbildet Den siste uken har jeg besøkt flere bilforretninger for å vurdere hvorvidt jeg skal kjøpe ny bil eller ei. Det har vært en spesiell og uventet opplevelse. Muligens fordi …
Hvem vil selge meg ny bil…? Les hele artikkelen
Kolesterolnivået kan du til en viss grad redusere selv: Har du høye kolesterolverdier, noe som ikke er bra med tanke på hjerte- og karsykdommer, kan du gjøre en del ting selv for å …
Hvordan redusere kolesterolet? Les hele artikkelen
Mange reiser langt for å trene med May Lisbeth… Alle som deltar på hjerterehabiliteringskursene på Krokeide (i regi av LHL Helse) får også tilbud om ettermiddagstrening straks treukerskurset er avsluttet. Selv …
Krokeide rehabilitering og hjertetreningen som ingen vil unnvære! Les hele artikkelen
Hjertesmertene var diffuse. Ikke lett å avsløre at hjertet var synderen… Det kan være vrient å avdekke hva som er hjertesmerter kontra muskelsmerter eller lungesmerter. Hjertesmerter er oftest dumpe og trykkende smerter (omtrent …
Hjertesmerter og tung pust Les hele artikkelen
Helsedirektoratets antirøykekampanje en vekker Du har gjerne allerede sett helsedirektoratets nye antirøykekampanje, den som med svært sterke virkemidler skal få folk til å stumpe røyken – eller ikke bli fristet til å …
Antirøyekampanjens sterke virkemidler Les hele artikkelen
Tre ulike foreldretyper Det fins mange dyr – og mennesketyper – i vår Herres hage. Jeg skal ikke forsøke meg på noen stor utredning angående mangfoldet, men jeg har lyst å …
Foreldretyper. Hvilken type vil du være? Les hele artikkelen
Månedens favoritt (Januar 2012): Også denne måneden holder jeg meg til en ganske gammel plateutgivelse; en LP med uvanlig mange gode låter. Produksjonen representerer det store gjennombruddet for den skotske pop-sangerinnen Sheena Easton (født …
Sheena Easton. Jenten som rocket alle tidlig på åttitallet… Les hele artikkelen
Ytre belønninger kan fungere som anabole stereoider Atferdsterapi (eller atferdsmodifikasjon) innebærer bl.a. å forsterke ønsket atferd ved bruk av ros, oppmuntring, premier eller andre former for belønning. Uønsket atferd skal så langt det er …
Mye på kort sikt, men nedbrytende på lang sikt… Les hele artikkelen
Trening som er bra for kroppen – og hva du bør unngå… Det fins studier som viser at langdistansetrening kun på asfalt, sliter på kropp og hjerte, dette fordi menneskekroppen ikke …
Trening som er bra – og ikke bra Les hele artikkelen
«Kan du smile gjennom tårer?» Teksten fant jeg for mange år siden i et ukeblad. Senere har jeg sett verselinjene gjengitt i ulike varianter. Jeg har egentlig laget flere melodier til denne enkle …
Kan du smile gjennom tårer? Les hele artikkelen
Tester til besvær! Jeg mener det bør være restriksjoner for når en forhandler har lov til å skrive «Best i test» om en vare. Det er nemlig ikke måte på hvor mange …
«Testvinner» og «Best i test» over og ut… Les hele artikkelen
Helsedirektoratets anbefaling: All ny vitenskapelig dokumentasjon om sammenhengen mellom kosthold og helse er blitt gjennomgått av en ekspertgruppe i Ernæringsrådet. Målet er å forebygge overvekt, diabetes, kreft og hjerte- og karsykdommer. …
Kosthold og helse: Ekspertenes 13 nøkkelråd basert på ny vitenskapelig dokumentasjon Les hele artikkelen
Jeg ønsker alle mine lesere et fredfylt og godt nytt år! Takk for at du har fulgt nettstedet mitt i 2011! Siden 7. september har jeg lagt ut 122 artikler innenfor ulike kategorier. Jeg …
Godt år, alle sammen! Les hele artikkelen
Antioksidanter i naturlig form er absolutt å foretrekke! Antioksidanter er blitt viet stor oppmerksomhet de siste årene. Det synes å være bred enighet om at antioksidanter er bra, og at de …
Antioksidanter som kroppens velgjørere Les hele artikkelen
ROSEN UKE 52: Kristin Sævik Litlere og Fridalen kirke Så fremt det fins verdige kandidater, vil jeg i tiden som kommer, gi verbal ros til en eller flere som jeg synes har …
«Verbal ros». Denne ukens anerkjennelse. Les hele artikkelen
Lovforslaget som burde ha vært fremmet for lenge siden… Dersom jeg hadde vært politiker, noe jeg heldigvis ikke er, ville jeg ha fremmet et nytt og helt nødvendig lovforslag. Jeg har nemlig sett meg …
Et helt nødvendig lovforslag Les hele artikkelen
Kunsthøyskolen forvandlet til en grå og utrolig kjedelig margarinkasse Snakk om veritabelt mageplask og et ubegripelig antiklimaks! Jeg er så hjertens enig med Geir Kjell Andersland som i sterke ordelag kritiserer Kunsthøyskolens …
Kunsthøyskolens gedigne mageplask Les hele artikkelen
Hjerteoperasjon… Det skjer alle andre. Ikke meg! Når en person blir utsatt for et traume eller får forkynt et alvorlig budskap, hender det ofte at han/hun ikke klarer å ta inn over seg alt. En er …
Hjerteoperasjon. Forstod jeg egentlig hvor alvorlig det var…? Les hele artikkelen
Et lite tillitsvekkende møte med en politiker Jeg traff henne i skolens inngangsparti. Dagens lærerjobb var utført. Nå ventet nye oppgaver. Hun var i godt humør. Jeg visste hvem hun var, …
Det sosial-snokende politiker-fjolset Les hele artikkelen
Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader… Fysisk aktivitet påvirker oss mentalt. Vi får økt evne til å takle stress, vi blir i bedre humør og følelsen av overskudd og energi blir etter hvert merkbar… Fysisk aktivitet …
Julefettet kan forsvinne med trening Les hele artikkelen
Jeg ønsker alle lesere av johnsteffensen.no en riktig god og fredfull jul! Om du har tid til overs, må du gjerne besøke dette nettstedet i romjulen. Flere innlegg følger mellom jul …
Julehilsen til alle mine trofaste lesere… Les hele artikkelen
Kor e’ sportsfolket? Jeg våger påstanden: Sportsinteressen var større før. Engasjementet likeså. Jeg husker naboer heise flagget hver gang norske idrettsutøvere vant i olympiaden eller i verdensmesterskapet på ski. Jeg erindrer liten og stor sitte …
Sportsinteresse på lavbluss Les hele artikkelen
En fireårings finurligheter. Denne gutten har skjønt det. Han har forklaring på det meste…
Små barn får sagt det… Les hele artikkelen
Naturlige antioksidanter i mat overgår ethvert kosttilskudd fullstendig! Antioksidantrik mat kan i følge nyere forskning redusere risikoen for kroniske sykdommer. Ny norsk forskning bekrefter at antioksidanter i bær, frukt, nøtter og grønnsaker kan beskytte …
Antioksidantrik mat styrker kroppens forsvar Les hele artikkelen
Rikshospitalets lipidklinikk er fremst i landet når det gjelder kolesterol og hjerte- og karsykdommer. Deres spesialister advarer kraftig mot lavkarbo! Hjerte- og karsykdommer blir ofte konsekvensen av at en over tid har høyt kolesterolnivå i blodet. …
Lipidklinikkens leder advarer mot lavkarbofest. Les hele artikkelen
Juletrevise Jeg ønsket å lage en julesang som fortalte julebudskapet lettfattelig og greit. Samtidig ønsket jeg at melodien gjenspeilet julefreden. Dermed ble «Juletrevise» til. Jeg har skrevet flere julesanger i årenes løp – …
Sang som gjenspeiler julefreden Les hele artikkelen
Jesper Juul advarer: «På et tidspunkt slutter festen. Resultatet kan da bli livskriser!» Den danske familieterapeuten Jesper Juul mener det er viktig å skille belønning av gode prestasjoner og belønning for å …
Belønningsstyrt oppdragelse er bekymringsfull Les hele artikkelen
Hjertet. Hva tåler det? Hva tåler det dårlig? Hjertepasienter har besteget Afrikas høyeste fjell; Kilimanjaro. Mange har også klart mannsdomsprøven «Stolzen» (Stolzekleiven) i Bergen, eller Birkebeineren eller Galdhøpiggen… Det fins ikke …
Hva tåler hjertet (i en halvråtten kropp)? Les hele artikkelen
Slik får du en god nattesøvn – med et smil om munnen…
Alle gode ting er tre. Terapi for god nattesøvn. Les hele artikkelen
Baseskole. Heller ikke dette vokser inn i himmelen… Baseskole-lærerne samt elevrådsrepresentantene ble plutselig stille. De så på hverandre og visste ikke helt hva de skulle si. Stillheten føltes pinlig. Det uventede …
Baseskole. Ingen optimal løsning. Les hele artikkelen