– Det meste man bekymrer seg for, inntreffer aldri
Enorm forskjell på havregrøt, for det er ikke likegyldig hvilken oppskrift du velger… Havregrøt er sunt, det er alle eksperter enige om. Men det er stor forskjell på havregrøt, selv …
Havregrøt som kostberiker, og havregrøt som vektreduserer… Les hele artikkelen
I dag utgjør fettandelen i norsk kosthold 34%. I 1975 var den 40%. Norske kvinner og menn er blitt nesten 6 kilo tyngre… Norske menn i 40 årsalderen er i dag fem …
Norsk overvekt bekymrer Les hele artikkelen
Anstrengelsesangina Hjertets kransarterier, også kalt koronararterier, forsyner hjertemuskelen med bl.a. oksygen, noe som er nødvendig for at hjertet skal kunne «leve». Når det oppstår innsnevringer på en eller flere av …
Angina pectoris. Når hjertemuskelen får for lite oksygen Les hele artikkelen
Ekspertene bekymret for barnas levealder Helsepersonell og forskere er bekymret for at den generasjonen som vokser opp nå, kan bli den første som lever kortere enn sine foreldre, noe som neppe er …
Vil barna leve kortere enn sine foreldre? Les hele artikkelen
Derfor skal du aldri slurve med oppvarming før trening Når du skal trene, er det viktig å varme opp først. Oppvarmingen skal forebygge skader, øke prestasjonsevnen – samt gi lyst til å …
Hvorfor er oppvarming viktig? Les hele artikkelen
Om makspuls og hvilepuls Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart for seg. Noen er opptatt av den såkalte maks-pulsen. …
Når har jeg effekt av trening? Les hele artikkelen
Livsstils-testen Ny kunnskap tyder på at livsstilsendringer kan redusere hjerte- og karsykdommer med hele 90%, dvs. den sykdommen som i dag tar flest liv hos kvinner og menn i den vestlige …
Sju spørsmål – En livsstilstest Les hele artikkelen
Om det livsnødvendige væskeinntaket Dersom du drikker mellom 1,5 og 2 liter væske av forskjellig slag i løpet av en dag, kan du føle deg rimelig trygg på at væskebehovet ditt …
Energi uten kalorier Les hele artikkelen
Anstrengende trening gunstig for blodtrykket Intense økter kan senke blodtrykket, i følge ny dansk forskning Bladet «Helse Aktuelt» (LHL) forteller i siste nummer at danske forskere konkluderer med at intens …
Hard mosjon senker blodtrykket Les hele artikkelen
Slik oppleves hjertesvikt Cirka 100 000 personer er rammet av hjertesvikt i Norge. En av ti over 75 år opplever dette. Når hjertet ikke klarer å pumpe blodet kraftig …
Hjertesvikt. Dette bør du vite… Les hele artikkelen
Kolesterol er kroppens naturlige emulgator En emulgator er et middel som gjør det mulig å danne en stabil blanding av stoffer som normalt ikke lar seg blande, slik som olje og eddik. Disse to …
Når det blir for mye kolesterol i kroppen Les hele artikkelen
Omega 3, 6 eller 9 Hva er best – hva bør vi styre unna? Omega 3, kalt marint fett eller fiskefett, er flerumettet. Dette regnes som sunt fett, men vi skal likevel ikke ha for mye av …
Omega til glede – omega til besvær Les hele artikkelen
Maten som beskytter mot sykdom Dagbladet viste i september 2011 til ny norsk forskning som bekrefter at antioksidanter i bær, frukt og grønnsaker kan beskytte mot hjerte- og karsykdom, Alzheimer og kreft. …
Hvilken mat beskytter mot sykdom? Les hele artikkelen
STRESS Tilstanden som kan gjøre vondt verre De som forsker på stress, har funnet at menn og kvinner egentlig stresser ganske likt gjennom hverdagen. Likevel er det en tendens til …
Stress – hvordan og hvorfor stresser vi? Les hele artikkelen
Hvordan få mer energi og overskudd Dette er ikke noe hokus pokus, for dette er noe du fint kan få gjort noe med, hvis du bare tar deg tid… Fysisk …
Slik får du økt energi og overskudd Les hele artikkelen
Ineffektive sykehus med forbedringspotensiale Ofte hører vi at det aldri har vært bevilget så mye penger til helsevesenet i Norge, men at pengene blir brukt galt. Det er et tankekors …
Når sykehus oppleves ineffektive Les hele artikkelen
Derfor er fiberrikt kosthold bra: Fiber som fins i matvarer fra planteriket, har vist seg å ha god forebyggende effekt på en del kreftformer, først og fremst tykktarmskreft og endetarmskreft. Grunnen …
Hvorfor er fiberrikt kosthold sunt? Les hele artikkelen
Slik motiverer du deg selv til røykeslutt Stadig flere motiveres til røykeslutt. Blant annet har oppmuntrende tilbakemeldinger god effekt på dem som ønsker å kutte ut røyken. For det er mye positivt som skjer …
Dette kan du unne deg – med god samvittighet Les hele artikkelen
Betydelige helseeffekter av kondisjonstrening Når du skal trene utholdenhet (kondisjon), er det viktig at du finner aktiviteter du liker. Det kan være jogging, sykling, rask gåing i motbakke, aerobics, turgåing, fotball, tennis, …
Kondisjonstrening er sunt Les hele artikkelen
Kolesterol bidrar til at rundt 17 000 000 dør årlig Kolesterol er både et gode og et onde. Fettstoffet produseres i leveren, og det er livsviktig for menneskekroppen. Problemet er at det kan …
Hvordan kolesterol tetter til blodårene Les hele artikkelen
Hjerterehabilitering gir økt arbeidskapasitet, bedret livskvalitet og er like viktig som medikamentell behandling Hjerterehabilitering behøver en strengt talt ikke å forholde seg til med mindre en får problemer med hjertet… Hadde du spurt …
Hjerterehabilitering. Den store forskjellen. Les hele artikkelen
Lyonstudien dokumenterer at Middelhavskosthold er sunt Det fins mye dokumentasjon på at kostholdet har stor betydning for utvikling av hjerte- og karsykdom. Bypass-operert, stentet, utblokket eller anginaproblematikk; den videre utviklingen …
Lyonstudien bekrefter at kostholdet betyr mye Les hele artikkelen
Sunn aktivitet som gjør godt Å være i aktivitet påvirker oss til de grader… Sunn aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, det morfinlignende stoffet vi alle har i oss, og som blant annet stimulerer oss …
Sunn aktivitet som ikke tar av… Les hele artikkelen
Kostomleggingens betydning for kolesterolet Uansett alder, kjønn og arvelig belastning er en omlegging av kostholdet hjørnesteinen i all behandling av høyt blodkolesterol. Kolesterolnivået alene er ikke løsningen på alle hjerteproblemer, …
Hvordan behandle høyt kolesterol (blodkolesterol)? Les hele artikkelen
Antioksidanter bremser nedbryting av vev, men er alle antioksidanter like sunne…? Et gjennomgående trekk i alle tester og forskningsrapporter er at antioksidanter bremser forråtnelsesprosessen, nedbrytingen av vev og avleiringer på …
Antioksidantene som reduserer de helseskadelige frie radikalene Les hele artikkelen
Snusing har mange alvorlige bivirkninger Fagfolk er bekymret for de langsiktige konsekvensene av at mange unge har begynt å bruke snus. Til bladet «Sammen mot kreft» sier avdelingssjef Kirsten Haugland: «Mange …
Livsfarlig trend Les hele artikkelen
Plantefett kan være så mangt… Det fins en del plantefett som en egentlig bør holde seg unna eller redusere til et absolutt minimum. Kokosfett er en slik type. Kokosfett er …
Plantefett du bør styre unna Les hele artikkelen
Kroppen signaliserte at noe var i veien… Jeg er flere ganger blitt spurt om hvilke signaler jeg fikk, som gjorde at jeg mistenkte at noe var galt med hjertet. Jeg innrømmer at jeg …
Hjertesmerter som ble tatt alvorlig Les hele artikkelen
2 menn – 2 skjebner For nøyaktig ett år siden hendte det som snudde opp ned på mye i livet mitt. En gryende mistanke om at alt ikke var som det burde …
Vi hadde hver vår bakke. Vi hadde gått den tusen ganger før… Les hele artikkelen
Kolesterol til glede og besvær… Kolesterol fins i to varianter: HDL (det gode) og LDL (det dårlige). Det gode HDL-kolesterolet beskytter mot åreforkalkning da det tar med seg overskuddet av …
Hvilke kolesterolverdier er best? Les hele artikkelen