Trening
Kondisjonstrening gir betydelige helseeffekter
Det er svært mange fordeler ved kondisjonstrening…
Kondisjonstrening gir betydelige helseeffekter Les hele artikkelen
Kan Eggenipa bli like attraktiv som Besseggen?
Eggenipa ligger der som en enorm pyramide. Et velkjent landemerke i Byrkjelo.
Kan Eggenipa bli like attraktiv som Besseggen? Les hele artikkelen
Få mer energi og overskudd
Alt starter et sted. Det skal ikke så mye til…
Få mer energi og overskudd Les hele artikkelen
Hjerte- og karsykdom. De fire verstingene.
Fire vesentlige faktorer for utvikling av hjerte- og karsykdom
Hjerte- og karsykdom. De fire verstingene. Les hele artikkelen
Den beste helseeffekten
Hva du kan gjøre for å avsette mindre tid til sykdom senere i livet…
Den beste helseeffekten Les hele artikkelen
Derfor er bukfett det farligste fettet
Du har alt å vinne på å unngå bukfett…
Derfor er bukfett det farligste fettet Les hele artikkelen
Å sitte rolig foran TV’en i timevis er risikosport, selv om en trener regelmessig
Amerikansk hjertespesialist advarerÅ sitte rolig i timevis foran TV’en er risikosport, selv om en trener regelmessig– Periodisk trening kompenserer ikke for den tiden en sitter i ro, hevder dr. H. R. Reynolds, direktør ved Cardiovascular …
Å sitte rolig foran TV’en i timevis er risikosport, selv om en trener regelmessig Les hele artikkelen
Slik viser du sunt foreldrevett…
Vis sunt foreldrevett!13 regler for sunt foreldrevettSunt foreldrevett er å vise sunn fornuft eller allminnelig fornuft når du har med barn å gjøre. De fleste foreldre vil at barna deres skal ha det fint og oppleve et godt fellesskap i fritiden. Idrettsbanen er en slik …
Slik viser du sunt foreldrevett… Les hele artikkelen
Treningsekspert: Slik får du helsen til en 20-åring når du er 70 år
Få helsen til en 20-åring når du er 70 år…– Trener du ordentlig, kan du leve lenger og få betydelig økt livskvalitet. Èn time to ganger i uken er nok!Eivind Wang …
Treningsekspert: Slik får du helsen til en 20-åring når du er 70 år Les hele artikkelen
Tid til å spise, tid til å jobbe, tid til å leve
Dette kunne ha vært verdens mest foreskrevne medisin, hvis det hadde eksistert i pilleformFor at vi skal ha god helse og oppleve et godt liv, er det viktig å gi …
Tid til å spise, tid til å jobbe, tid til å leve Les hele artikkelen
Ergometersykkelen er fremdeles i bruk
Intervalltrening på ergometersykkel er toppJeg har tidligere skrevet flere innlegg om trening på ergometersykkel, ikke minst intervalltrening, treningsøkter som styrker hjertemuskelen. På det meste syklet jeg tre til fire ganger …
Ergometersykkelen er fremdeles i bruk Les hele artikkelen
Søndagstur og andre spaserturer er gull verdt
Vær lur – gå en tur!I følge LHL (Landsforeningen for hjerte- og lungesyke) viser en nylig publisert undersøkelse at en gåtur er like gunstig for hjertet som en løpetur. Regelmessige …
Søndagstur og andre spaserturer er gull verdt Les hele artikkelen
Det farlige magefettet
Magefettet gir grunn til bekymringMenn som har et midjemål over 102 cm har grunn til å bekymre seg for dette. Hos kvinner bør det ikke vær mer enn 88 cm. …
Det farlige magefettet Les hele artikkelen
Forskning viser at 12 ukers trening kan gjenskape 10 års tapt muskelstyrke
30 minutters gange hver dag gjør underverkerUtholdenhet og muskelstyrke reduseres med 10% for hvert tiende år fra 25-årsalder. Forskning viser at systematisk utholdenhets- og styrketrening kan redusere dette tapet med …
Forskning viser at 12 ukers trening kan gjenskape 10 års tapt muskelstyrke Les hele artikkelen
Etter trening: Viktig at kroppen får hente seg inn igjen…
Om treningEn som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og truttTrening er i utgangspunktet trygt. Likevel er det vesentlig at kroppen får hente …
Etter trening: Viktig at kroppen får hente seg inn igjen… Les hele artikkelenHvorfor er oppvarming viktig?
Derfor skal du aldri slurve med oppvarming før treningNår du skal trene, er det viktig å varme opp først. Oppvarmingen skal forebygge skader, øke prestasjonsevnen – samt gi lyst til å gjennomføre …
Hvorfor er oppvarming viktig? Les hele artikkelen
Når har jeg effekt av trening?
Om makspuls og hvilepulsEt par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart for seg. Noen er opptatt av den såkalte maks-pulsen. Den …
Når har jeg effekt av trening? Les hele artikkelen
Hard mosjon senker blodtrykket
Anstrengende trening gunstig for blodtrykketIntense økter kan senke blodtrykket, i følge ny dansk forskningBladet «Helse Aktuelt» (LHL) forteller i siste nummer at danske forskere konkluderer med at intens trening har …
Hard mosjon senker blodtrykket Les hele artikkelen
Slik får du økt energi og overskudd
Hvordan få mer energi og overskuddDette er ikke noe hokus pokus, for dette er noe du fint kan få gjort noe med, hvis du bare tar deg tid… Fysisk aktivitet …
Slik får du økt energi og overskudd Les hele artikkelen
Kondisjonstrening er sunt
Betydelige helseeffekter av kondisjonstreningNår du skal trene utholdenhet (kondisjon), er det viktig at du finner aktiviteter du liker. Det kan være jogging, sykling, rask gåing i motbakke, aerobics, turgåing, fotball, tennis, svømming, …
Kondisjonstrening er sunt Les hele artikkelen
Hvordan kolesterol tetter til blodårene
Kolesterol bidrar til at rundt 17 000 000 dør årligKolesterol er både et gode og et onde. Fettstoffet produseres i leveren, og det er livsviktig for menneskekroppen. Problemet er at det kan bli …
Hvordan kolesterol tetter til blodårene Les hele artikkelen
Mot alle odds…
Up and go!Jeg synes du skal ta deg tid til å se denne tankevekkende videosnutten på godt og vel fire minutter. Den forteller om en mann som til tross for et …
Mot alle odds… Les hele artikkelen
Hjerterehabilitering. Den store forskjellen.
Hjerterehabilitering gir økt arbeidskapasitet, bedret livskvalitet og er like viktig som medikamentell behandlingHjerterehabilitering behøver en strengt talt ikke å forholde seg til med mindre en får problemer med hjertet… Hadde du spurt meg for …
Hjerterehabilitering. Den store forskjellen. Les hele artikkelen
Sunn aktivitet som ikke tar av…
Sunn aktivitet som gjør godtÅ være i aktivitet påvirker oss til de grader… Sunn aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, det morfinlignende stoffet vi alle har i oss, og som blant annet stimulerer oss psykisk, …
Sunn aktivitet som ikke tar av… Les hele artikkelen
Lav hvilepuls kan gi atrieflimmer
Atrieflimmer er ikke dødelig, men plagsomt…Atrieflimmer (forkammerflimmer) er den vanligste hjerterytmeforstyrrelsen, hvis vi ser bort fra det å ha ekstraslag. Atrieflimmer er ikke dødelig, men det er plagsomt. Det kan virke som om …
Lav hvilepuls kan gi atrieflimmer Les hele artikkelen
Urovekkende om du blir tung i pusten og mister kapasitet under trening…
Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du…Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du… Det er sammensetningen av trening, …
Urovekkende om du blir tung i pusten og mister kapasitet under trening… Les hele artikkelen
Når har jeg effekt av trening?
Om makspuls og hvilepulsEt par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart for seg. Noen er opptatt av den såkalte maks-pulsen. Den er …
Når har jeg effekt av trening? Les hele artikkelen
Trening med svært mange bonuseffekter
En blir aldri upåvirket av trening. En blir heller ikke upåvirket av å høre om treningens utrolig mange positive effekter! Jeg var skeptisk lenge. Hadde liten tro på at trening var noe videre. Trening …
Trening med svært mange bonuseffekter Les hele artikkelen