Skip to content
februar 13, 2019
John Steffensen

John Steffensen

– Det meste man bekymrer seg for, inntreffer aldri

  • Hjem
  • Aktuelt
    • Skole
      • Atferd
      • Varsku om læreryrket
    • Reisebrev
      • England
        • London
      • Norge
      • Madeira
      • Spania
        • Tenerife
        • Mallorca
        • Santiago de Compostela
      • Italia
        • Sicilia
      • Tallinn, Estland
      • Tips til reisen
    • Gode råd
    • Bøker
    • Adventskalender
    • Julekalender
    • Morsomt
    • Oppskrifter
    • Produkter
    • Viraler
    • Tester
  • Helse
    • Havregrøt-klubben
    • Hjertesykdom
      • Hjertegod mat
    • Kosthold
    • Trening
  • Livsveven
    • Sykehjemmet
    • Kloke ord
    • Krystallkulekort
    • Lyrikk
    • Ja!
    • Juleminner
    • Min far skomakeren
    • Pit Stop
    • Tenåringssjokket
  • Festleker
    • Selskapsleker
    • Festsanger
    • Barnebesøk
  • Quizer
    • Quiz
    • Blitz Quiz
    • Vanskelig quiz
    • Ordjakten
  • Hundeliv
  • Hage
    • Epleskurv
    • Hagekalender
    • Helt grønn
  • Musikk
    • Egne sanger
    • Favoritter
    • Ten Sing
  • Kontakt
Main Menu

Trening

Hjerte- og karsykdommer. De fire verstingene. www.johnsteffensen.no
Helse / Hjertesykdom / Kosthold / Trening

Hjerte- og karsykdom. De fire verstingene.

april 27, 2018oktober 17, 2018 - 2 kommentarer.

Fire vesentlige faktorer for utvikling av hjerte- og karsykdom

Les hele artikkelen
Gåtur gir best helseeffekt. www.johnsteffensen.no
Helse / Trening

Den beste helseeffekten

juli 23, 2017juni 22, 2017

Hva du kan gjøre for å avsette mindre tid til sykdom senere i livet…

Les hele artikkelen
Hjerte, lever, tarmer og bukspyttkjertel er blant de indre organene som påvirkes av bukfett. johnsteffensen.no
Helse / Hjertesykdom / Kosthold / Trening

Derfor er bukfett det farligste fettet

juli 17, 2017oktober 17, 2018

Du har alt å vinne på å unngå bukfett…

Les hele artikkelen
Å sitte rolig i timevis er farlig, selv for dem som trener regelmessig.
Helse / Hjertesykdom / Trening

Å sitte rolig foran TV’en i timevis er risikosport, selv om en trener regelmessig

mars 14, 2015oktober 17, 2018

Amerikansk hjertespesialist advarer Å sitte rolig i timevis foran TV’en er risikosport, selv om en trener regelmessig – Periodisk trening kompenserer ikke for den tiden en sitter i ro, hevder dr. H. R. Reynolds, …

Les hele artikkelen
13 bud om foreldrevett gir råd om hvordan du kan følge opp ditt barn på en god og hensiktsmessig måte. www.johnsteffensen.no
Atferd / Gode råd / Trening

Slik viser du sunt foreldrevett…

februar 24, 2015februar 24, 2015

Vis sunt foreldrevett! 13 regler for sunt foreldrevett Sunt foreldrevett er å vise sunn fornuft eller allminnelig fornuft når du har med barn å gjøre. De fleste foreldre vil at barna deres skal ha det fint og oppleve et godt fellesskap i fritiden. Idrettsbanen …

Les hele artikkelen
Intervalltrening med menneskets beste venn...
Trening

Treningsekspert: Slik får du helsen til en 20-åring når du er 70 år

januar 20, 2015

Få helsen til en 20-åring når du er 70 år… – Trener du ordentlig, kan du leve lenger og få betydelig økt livskvalitet. Èn time to ganger i uken er nok! …

Les hele artikkelen
En gåtur er like gunstig for hjertet som en løpetur...
Helse / Trening

Tid til å spise, tid til å jobbe, tid til å leve

oktober 26, 2014

Dette kunne ha vært verdens mest foreskrevne medisin, hvis det hadde eksistert i pilleform For at vi skal ha god helse og oppleve et godt liv, er det viktig å …

Les hele artikkelen
Abilica ergometersykkel
Trening

Ergometersykkelen er fremdeles i bruk

november 26, 2013

Intervalltrening på ergometersykkel er topp Jeg har tidligere skrevet flere innlegg om trening på ergometersykkel, ikke minst intervalltrening, treningsøkter som styrker hjertemuskelen. På det meste syklet jeg tre til fire …

Les hele artikkelen
Vær lur: Gå en tur!
Helse / Hjertesykdom / Trening

Søndagstur og andre spaserturer er gull verdt

november 3, 2013oktober 17, 2018

Vær lur – gå en tur! I følge LHL (Landsforeningen for hjerte- og lungesyke) viser en nylig publisert undersøkelse at en gåtur er like gunstig for hjertet som en løpetur. …

Les hele artikkelen
Det er ikke ett fett hvor fettet sitter. Magefettet er farligst, i følge en stor europeisk undersøkelse. Image by © Royalty-Free/Corbis
Helse / Trening

Det farlige magefettet

oktober 2, 2013

Magefettet gir grunn til bekymring Menn som har et midjemål over 102 cm har grunn til å bekymre seg for dette. Hos kvinner bør det ikke vær mer enn 88 …

Les hele artikkelen
Helse / Trening

Forskning viser at 12 ukers trening kan gjenskape 10 års tapt muskelstyrke

juni 11, 2013juni 11, 2013

30 minutters gange hver dag gjør underverker Utholdenhet og muskelstyrke reduseres med 10% for hvert tiende år fra 25-årsalder. Forskning viser at systematisk utholdenhets- og styrketrening kan redusere dette tapet …

Les hele artikkelen
Trening

Etter trening: Viktig at kroppen får hente seg inn igjen…

desember 19, 2012februar 26, 2018

Om trening En som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og trutt Trening er i utgangspunktet trygt. Likevel er det vesentlig at kroppen …

Les hele artikkelen
13 bud om foreldrevett gir råd om hvordan du kan følge opp ditt barn på en god og hensiktsmessig måte. www.johnsteffensen.no
Trening

Hvorfor er oppvarming viktig?

november 2, 2012

Derfor skal du aldri slurve med oppvarming før trening Når du skal trene, er det viktig å varme opp først. Oppvarmingen skal forebygge skader, øke prestasjonsevnen – samt gi lyst til å …

Les hele artikkelen
Unge mennesker som trener ekstremt mye, og som presser kroppen veldig hardt, kan pådra seg atrieflimmer som følge av all treningen.
Helse / Trening

Når har jeg effekt av trening?

oktober 27, 2012

Om makspuls og hvilepuls Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart for seg. Noen er opptatt av den såkalte maks-pulsen. …

Les hele artikkelen
Trening

Hard mosjon senker blodtrykket

oktober 19, 2012oktober 19, 2012

Anstrengende trening gunstig for  blodtrykket Intense økter kan senke blodtrykket, i følge ny dansk forskning Bladet «Helse Aktuelt» (LHL) forteller i siste nummer at danske forskere konkluderer med at intens …

Les hele artikkelen
Energi og overskudd blir resultatet av gode treningsøkter.
Trening

Slik får du økt energi og overskudd

august 29, 2012

Hvordan få mer energi og overskudd Dette er ikke noe hokus pokus, for dette er noe du fint kan få gjort noe med, hvis du bare tar deg tid… Fysisk …

Les hele artikkelen
Kondisjonstrening eller utholdenhetstrening gir målbare resultater. Raskt! Ikke glem å tøye ut etter hver økt.
Trening

Kondisjonstrening er sunt

august 10, 2012

Betydelige helseeffekter av kondisjonstrening Når du skal trene utholdenhet (kondisjon), er det viktig at du finner aktiviteter du liker. Det kan være jogging, sykling, rask gåing i motbakke, aerobics, turgåing, fotball, tennis, …

Les hele artikkelen
Helse / Kosthold / Trening

Hvordan kolesterol tetter til blodårene

august 9, 2012oktober 1, 2012

Kolesterol bidrar til at rundt 17 000 000 dør årlig Kolesterol er både et gode og et onde. Fettstoffet produseres i leveren, og det er livsviktig for menneskekroppen. Problemet er at det kan …

Les hele artikkelen
Helse / Livsveven / Trening

Mot alle odds…

august 4, 2012 - 2 kommentarer.

Up and go! Jeg synes du skal ta deg tid til å se denne tankevekkende videosnutten på godt og vel fire minutter. Den forteller om en mann som til tross for …

Les hele artikkelen
Vanngymnastikk er et viktig element i hjerterehabilitering. (Foto: johnsteffensen.no)
Helse / Hjertesykdom / Trening

Hjerterehabilitering. Den store forskjellen.

juli 28, 2012oktober 17, 2018 - 1 kommentar

Hjerterehabilitering gir økt arbeidskapasitet, bedret livskvalitet og er like viktig som medikamentell behandling Hjerterehabilitering behøver en strengt talt ikke å forholde seg til med mindre en får problemer med hjertet… Hadde du spurt …

Les hele artikkelen
Sunn aktivitet er ikke ekstrem, men bør vare i minst 30 - 40 minutter for å ha noen effekt.
Trening

Sunn aktivitet som ikke tar av…

juli 8, 2012juli 9, 2012

Sunn aktivitet som gjør godt Å være i aktivitet påvirker oss til de grader… Sunn aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, det morfinlignende stoffet vi alle har i oss, og som blant annet stimulerer oss …

Les hele artikkelen
Helse / Trening

Lav hvilepuls kan gi atrieflimmer

juni 2, 2012mai 26, 2012

Atrieflimmer er ikke dødelig, men plagsomt… Atrieflimmer (forkammerflimmer) er den vanligste hjerterytmeforstyrrelsen, hvis vi ser bort fra det å ha ekstraslag. Atrieflimmer er ikke dødelig, men det er plagsomt. Det kan virke som …

Les hele artikkelen
Hjerteflimmer får hjertet til å banke ukontrollert, noe som tapper kroppen for krefter. I verste fall kan dette resultere i blodpropp og hjerneslag.
Helse / Trening

Urovekkende om du blir tung i pusten og mister kapasitet under trening…

mai 2, 2012mai 2, 2012

Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du… Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du… Det er sammensetningen av …

Les hele artikkelen
Helse / Trening

Når har jeg effekt av trening?

april 30, 2012mai 1, 2012

Om makspuls og hvilepuls Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart for seg. Noen er opptatt av den såkalte maks-pulsen. Den …

Les hele artikkelen
Helse / Trening

Trening med svært mange bonuseffekter

april 9, 2012

En blir aldri upåvirket av trening. En blir heller ikke upåvirket av å høre om treningens utrolig mange positive effekter! Jeg var skeptisk lenge. Hadde liten tro på at trening var noe videre. Trening …

Les hele artikkelen
Trening

Ergometersykkel. Et program som gir deg betydelig bedre kondisjon!

april 5, 2012september 22, 2013

Ergometersykkelen bruker jeg tre til fire ganger i uken… Ergometersykler fins i mange hjem. De fleste fungerer som stumtjenere – med mindre de er hensatt på loft, i kjeller eller i garasjen. En stund var de kanskje flittig i …

Les hele artikkelen
Trening
Trening

Viktig at kroppen får hente seg inn igjen etter treningsøkten

mars 14, 2012mars 13, 2012

En som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og trutt Trening er i utgangspunktet trygt. Likevel er det vesentlig at kroppen får hente seg inn etter treningsøktene. …

Les hele artikkelen
Den som trener hardt og lenge, og presser kroppen til det ytterste, bør tenke over hva det kan føre til på lang sikt...
Trening

For mye trening kan skade hjertet

mars 5, 2012

Hjerteflimmer kan bli resultatet; uregelmessig hjerterytme som tapper kroppen for krefter, og som kan føre til hjerneslag og blodpropp Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre …

Les hele artikkelen
Trening

Hvor effektiv er treningen?

februar 29, 2012

Mosjon vedlikeholder formen. Trening gir mer utholdenhet og styrke. Det kommer an på hva du ønsker… Dersom hensikten er å holde formen ved like, er mosjon OK. Skal du derimot …

Les hele artikkelen
Tenke seg til... Personlig rekord i en alder av seksti! (John Steffensen)
Aktuelt / Trening

Gratulerer til meg selv med PERSONLIG REKORD!

februar 23, 2012februar 23, 2012

60 år – og stolt rekordholder! Alt er selvsagt relativt… Da jeg var baby og lå på stellebordet, var jeg nok betydelig smidigere enn jeg ble senere i livet. Jeg kunne kysse …

Les hele artikkelen

Innleggnavigasjon

1 2 Neste

Søk

Annonse:

Mer enn 1 500 originalskrevne artikler fins på www.johnsteffensen.no. Blant annet dette:
  • Gratulerer til meg selv med PERSONLIG REKORD!Gratulerer til meg selv med PERSONLIG REKORD!
Om du liker johnsteffensen.no, si det til andre. Hvis det er noe du ikke liker; si det til meg! (Benytt KONTAKT-skjemaet ovenfor.)

Kategorier

  • Adventskalender (25)
  • Aktuelt (407)
  • Atferd (46)
  • Barnebesøk (17)
  • Blitz Quiz (33)
  • Bøker (3)
  • Egne sanger (22)
  • England (1)
  • Epleskurv (5)
  • Favoritter (12)
  • Festleker (38)
  • Festsanger (9)
  • Gode råd (36)
  • Hage (68)
  • Hagekalender (2)
  • Havregrøt-klubben (9)
  • Helse (138)
  • Helt grønn (4)
  • Hjertegod mat (9)
  • Hjertesykdom (55)
  • Hundeliv (31)
  • Italia (13)
  • Ja! (4)
  • Julekalender (74)
  • Juleminner (7)
  • Kloke ord (34)
  • Kosthold (60)
  • Krystallkulekort (18)
  • Livsveven (129)
  • London (1)
  • Lyrikk (5)
  • Madeira (35)
  • Mallorca (2)
  • Min far skomakeren (10)
  • Morsomt (7)
  • Musikk (21)
  • Norge (2)
  • Oppskrifter | Her finner du oppskriften på suksess på kjøkkenet! (9)
  • Ordjakten (2)
  • Pit Stop (14)
  • Produkter (48)
  • Quiz (42)
  • Quizer (27)
  • Reisebrev (19)
  • Santiago de Compostela (4)
  • Selskapsleker (50)
  • Sicilia (4)
  • Skole (99)
  • Spania (4)
  • Sykehjemmet (21)
  • Tallinn, Estland (1)
  • Ten Sing (18)
  • Tenåringssjokket (8)
  • Tenerife (3)
  • Tester (14)
  • Tips til reisen (9)
  • Travelogues (10)
  • Trening (44)
  • Vanskelig quiz (1)
  • Varsku om læreryrket (22)
  • Viraler (2)

Annonse

Copyright 2018 JohnSteffensen.no
Levert av SeoWeb AS