– Det meste man bekymrer seg for, inntreffer aldri
– Det var det andre verset jeg ikke likte… Fattern hadde nettopp gitt meg anerkjennelse for melodien. Muttern også, men hun syntes godt om teksten. Jeg kjente tenåringsblodet bruse i meg. …
Det vanskelige vennskapet Les hele artikkelen
Hva er aterosklerose? Da jeg var barn, tenkte jeg at hjerte- og lungesyke mennesker var personer som var født slik. Med en sykdom som gjorde dem svake og sårbare, og …
Aterosklerose. Når åreveggene ødelegges. Les hele artikkelen
Høyres skolepolitikk. Står den til troendes? Bergens Tidende skriver på lederplass, 26. september 2011: «Høyre har gått hardt ut i skolepolitikken, og nasjonalt har partiet gjenreist seg som et skoleparti …
Høyre og skolen… Les hele artikkelen
Før jeg ble hjerteoperert, var jeg fem dager på Haraldsplass sykehus. I Bergen er det bostedet som avgjør hvilket sykehus en innlegges på. Arna- og Åsanebeboere har Haraldsplass som primærsykehus. Det fins likevel unntak. Haraldsplass …
Dagene etter hjerteoperasjonen Les hele artikkelen
Månedens favoritt (Oktober 2011): Dett er coveret til CD’en som Renee Olstead utgav i 2004 – en plate som jeg stadig vender tilbake til. Renee Olstead er kanskje mest kjent som …
Renee Olstead Les hele artikkelen
Min favoritt Denne måneden er det Ingebjørg Mundheim Lippart (fra Nittedal) som deler sin favorittplante med oss. Hortensia Hortensia er igjen blitt populær. Den er i utgangspunktet …
Hortensia, en vakker plante Les hele artikkelen
Du er enestående! Du er helt spesiell! Ingen kan erstatte deg! Til tross for at det fins milliarder av mennesker, fins det ingen som er make til deg. Selv eneggede tvillinger kan …
Du er enestående! Les hele artikkelen
Jeg ønsker å presentere sunne oppskrifter på dette nettstedet. (Det kan være at det dukker opp noen som er mindre sunne, men slikt krydrer bare tilværelsen. En kan ikke si nei …
Kjernesunne knekkebrød Les hele artikkelen
«Jeg elsker deg, min kjære» Som nevnt, har mange av sangene mine havnet i en skuff. Sanger som aldri er blitt fremført. Låten som slippes i dag; «Jeg elsker deg, …
Jeg elsker deg, min kjære Les hele artikkelen
Nasjonale prøver til besvær Personlig har jeg et avslappet forhold til nasjonale prøver i grunnskolen. Jeg vektlegger dem ikke særlig, først og fremst fordi de nasjonale prøvene kan fortone seg som skudd i blinde. Om …
Kunnskapsbløffen Les hele artikkelen
Aldring. Hva kan gjøres med den… Hvordan vi bærer alderen, og hvordan alderen bærer seg ad med oss, er høyst individuelt. Kosmetikkbransjen er ivrig etter å ta æren for enkelte kjendisers perfekte utseende, …
Aldring Les hele artikkelen
I nesten ett døgn var jeg på Postoperativ thorax (Hjerte intensiv) etter operasjonen. Mesteparten av denne tiden sov jeg, men jeg husker at jeg var meget kvalm. Intensivsykepleierne som satt stand by ved sengen min, …
Fra Hjerte intensiv til Hjertepost 4 Les hele artikkelen
Antioksidanter har til oppgave å nøytralisere de frie radikalene (se innlegget Antioksidanter ↔ Frie radikaler). De frie radikalene kan, hvis de blir mange nok, bryte ned organismen ved at de reagerer med arvestoffet …
Antioksidanter styrker immunforsvaret Les hele artikkelen
Min favoritt Frynsesøte, Gentiana septemfida Frynsesøtes intense og meget klare blåfarge livner opp i ethvert høstbed. Riktignok er den unnselig første del av sesongen, men ut på sommeren kommer den i gang, …
Frynsesøte. Vel verdt å vente på! Les hele artikkelen
Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du… Det er sammensetningen av trening, hvile og kosthold – blandet med dine egne fysiske forutsetninger som er …
Baksiden av medaljen Les hele artikkelen
«Mer enn jeg makter» Jeg har skrevet hundrevis av tekster og melodier gjennom mange tiår. Flesteparten er blitt liggende i en skuff og er aldri blitt fremført. På denne weben ønsker jeg å hente ut ulike sanger av skuffen, slik …
Mer enn jeg makter Les hele artikkelen
Søkelys: Den gode samtalen Klassesamtalen har alltid fungert som et barometer over alt som rører seg i klassen, det som barna er opptatt av, har sett, lest, hørt eller opplevd både …
Baseskole-offeret Les hele artikkelen
Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader… Fysisk aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, et morfinlignende stoff som blant annet gir deg psykisk stimulans; økt evne til å takle stress, bedre humør samt en følelse …
Fysisk aktivitet er vinn vinn Les hele artikkelen
Mange planter må ha tildekking for vinteren… (Del 1) Plantene i hagen har ulik hardførhet. De som er normalt hardføre, behøver ikke vinterdekking i det hele tatt. Svært mange stauder klarer …
Tildekking av planter Les hele artikkelen
Lost Without You av Beverley Craven har det lille ekstra som gjør den bortimot tidløs. En eviggrønn låt der både tekst og melodi passer hverandre perfekt.
Beverley Craven – Lost Without You Les hele artikkelen
Hjerteoperasjon var for tøffinger. Hjertekateterisering likeså. Slik hadde jeg alltid tenkt. Min svigerfar ble hjerteoperert for over tretti år siden. Jeg husker godt det tydelige arret som prydet brystkassen hans. Til …
Hjerteoperasjon for tøffinger…? Les hele artikkelen
Når noen brått mister en eller flere av sine kjære, kan det være vanskelig for familie, venner, naboer og arbeidskolleger å vite hvordan en best kan forholde seg til de etterlatte. Når …
Hvordan forholde seg til etterlatte? Les hele artikkelen
«Til deg» Teksten «Til deg!» er skrevet av min tidligere elev Unni Christine Haugland. Hun skrev denne på oppfordring fra meg da hun gikk på Haukedalen skole. Et par dager hadde jeg …
Til deg Les hele artikkelenFinn tre delta-symboler i johnsteffensen.no og bli med i trekningen av fem Flaxlodd. Delta-symbolet ser slik ut: δ Du finner det i tre ulike innlegg i websiten (utenom alle innlegg som …
Du kan vinne en bil Les hele artikkelen
Hjertesmerte og tung pust. Forandringen som fikk meg til å våkne… Det var endringen i min fysiske tilstand som gjorde at hjerteproblemet ble oppdaget på et tidlig stadium, før et …
Hjertesmerte… Les hele artikkelen
Så mange kalorier forbrenner du! Tabellen nedenfor gir en indikasjon på hvor mange kcal en forbrenner ved ulike aktiviteter. Finn forholdstallet i tabellen for den aktiviteten det gjelder. Multipliser deretter med antall …
Treningseffekten Les hele artikkelen
En intens opplevelse der vi til fulle fikk føle en lykke og glede som overgikk alt annet vi hadde opplevd fra før…
Følbar kjærlighet Les hele artikkelen
Seniortiltak – Livsfaseorientert personalpolitikk Finansdepartementet omtaler livsfaseorientert personalpolitikk ”som et virkemiddel som bl.a. vil gi eldre arbeidstakere en reell mulighet til å jobbe lenger.” Betydningen av personalpolitikk og organisatorisk tilrettelegging …
Hvordan få eldre arbeidstakere til å jobbe lenger… Les hele artikkelen
Baseskole-lærerne samt elevrådsrepresentantene ble plutselig stille. De så på hverandre og visste ikke helt hva de skulle si. Stillheten føltes pinlig. Det uventede spørsmålet kom bardus på dem. Hva ville de svare…? …
Baseskole eller ikke… Hva ville de ha savnet? Les hele artikkelenJeg er bestefar. Til sju herlige barnebarn. Dessverre mangler ett… Lille Viktor ble bare 8 dager 12 timer og 33 minutter gammel. Men små føtter setter dype spor. Lille Viktor ville så …
Barnebarnet som mangler… Les hele artikkelen