Skip to content
mai 1, 2025

John Steffensen

– Det meste man bekymrer seg for, inntreffer aldri




  • Aktuelt
    • Blogg
    • Helse
      • Synet
      • Føtter
      • Demens
      • Hjertesykdom
      • Hjertegod mat
        • Hjertesunt middelhavskosthold
        • Kosthold
      • Havregrøt-klubben
      • Trening
      • Senior/Pensjon
        • Pensjonist
        • Seniorpolitikk
        • Trygdeoppgjøret
    • Ukens anbefalte
    • Hellig Jul
    • Julekalender 2023
    • Skole
      • Atferd
      • Varsku om læreryrket
    • Hundeliv
    • Mat-oppskrifter
    • Gode råd
    • Kjerringråd
    • Produkter
    • Tester
    • Morsomt
    • Bøker
    • Viraler
  • Selskapsleker
    • Alle med
    • Barnebesøk
    • Festsanger
    • Mest populære selskapsleker
    • Oppvisningsleker
    • Oversikt over leker
    • Register
    • Sosial distanse-vennlig
  • Musikk
    • Egne sanger
    • Favoritter
    • Ten Sing
  • Quizer
    • Vanlig quiz
      • Quizreisen
      • Quiz normal
    • Lett quiz – Interaktive
    • Quizkalender – Interaktive
    • Tema quiz – interaktive
    • Sport quiz – Interaktive
    • Musikk quiz – Interaktive
    • Vanskelig quiz
  • Reiser & reisebrev
    • Madeira
    • Italia
      • Sicilia
    • Tips til reisen
    • Norge
    • England
      • London
    • Spania
      • Tenerife
      • Mallorca
      • Santiago de Compostela
    • Tallinn, Estland
    • Travelogues
  • Livsveven
    • Godt sagt
      • Fra barnemunn
      • Gamle visdomsord
      • Krystallkulekort
    • Min historie
      • Gud griper inn
      • Den gang da
      • Juleminner
      • Bestefars finurligheter
      • Andre minner
    • Min far skomakeren
    • Sakset
    • Dikt
    • Ja!
    • Tenåringssjokket
    • Sykehjemmet
  • Bibelen
    • Bibelord
      • Trøsteord i Bibelen
      • Til ettertanke, tro og tvil
      • Timeglasset bibelvers
      • Ukens bibelord
    • Tradisjon jul, julekalender
    • Juleglede, julekalender
    • Adventskalender, bibelord
  • Hage
    • Hagekalender
    • Hageflekken
    • Helt grønn
    • Hjelpemidler i hagen
    • Johns planteskole
    • Kompostering
      • Jordfabrikken
    • Hagens fauna
      • Meisenes merkverdigheter
      • På fuglebrettet
    • Johns hagedagbok
    • Tips om roser
      • Mine vakreste roser
    • Epleskurv
    • Minnehage
  • Kontakt
Main Menu

Trening

Trening
Trening

Viktig at kroppen får hente seg inn igjen etter treningsøkten

mars 14, 2012mars 13, 2012

En som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og trutt Trening er i utgangspunktet trygt. Likevel er det vesentlig at kroppen får hente seg inn etter treningsøktene. …

Viktig at kroppen får hente seg inn igjen etter treningsøkten Les hele artikkelen
Den som trener hardt og lenge, og presser kroppen til det ytterste, bør tenke over hva det kan føre til på lang sikt...
Trening

For mye trening kan skade hjertet

mars 5, 2012

Hjerteflimmer kan bli resultatet; uregelmessig hjerterytme som tapper kroppen for krefter, og som kan føre til hjerneslag og blodpropp Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre …

For mye trening kan skade hjertet Les hele artikkelen
Treningsvenninner feat mh9004023891
Trening

Hvor effektiv er treningen?

februar 29, 2012

Mosjon vedlikeholder formen. Trening gir mer utholdenhet og styrke. Det kommer an på hva du ønsker… Dersom hensikten er å holde formen ved like, er mosjon OK. Skal du derimot …

Hvor effektiv er treningen? Les hele artikkelen
Tenke seg til... Personlig rekord i en alder av seksti! (john steffensen)
Aktuelt / Trening

Gratulerer til meg selv med PERSONLIG REKORD!

februar 23, 2012februar 23, 2012

60 år – og stolt rekordholder! Alt er selvsagt relativt… Da jeg var baby og lå på stellebordet, var jeg nok betydelig smidigere enn jeg ble senere i livet. Jeg kunne kysse …

Gratulerer til meg selv med PERSONLIG REKORD! Les hele artikkelen
Abilica ergometersykkel
Trening

Ergometersykkel: Program som gir 30% mer effekt

februar 3, 2012januar 5, 2013

Ergometersykling til nye høyder Ta ergometersykling et hakk videre… Sitt ikke bare og tråkk i vei med hendene på styret. Du kan fint øke treningseffekten med henimot 30%. Det kan du gjøre på denne måten: …

Ergometersykkel: Program som gir 30% mer effekt Les hele artikkelen
Ergometersykkel bedre enn sitt rykte!
Helse / Trening

Intervalltrening på ergometersykkel bedre enn sitt rykte!

januar 17, 2012

Mot alle odds: Jeg liker trening på ergometersykkel…! Jeg er blitt en kløpper på ergometersykkel, og det er intervalltrening som gjelder. Fikk kyndig veiledning av fysioterapeutene på Krokeide rehabilitering, og etter oppholdet …

Intervalltrening på ergometersykkel bedre enn sitt rykte! Les hele artikkelen
May lisbeth ohnstad i kjent positur på krokeide rehabilitering.
Helse / Trening

Krokeide rehabilitering og hjertetreningen som ingen vil unnvære!

januar 10, 2012februar 10, 2024

Mange reiser langt for å trene med May Lisbeth… Alle som deltar på hjerterehabiliteringskursene på Krokeide (i regi av LHL Helse) får også tilbud om ettermiddagstrening straks treukerskurset er avsluttet. Selv …

Krokeide rehabilitering og hjertetreningen som ingen vil unnvære! Les hele artikkelen
Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader!
Trening

Julefettet kan forsvinne med trening

desember 25, 2011desember 25, 2011

Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader… Fysisk aktivitet påvirker oss mentalt. Vi får økt evne til å takle stress, vi blir i bedre humør og følelsen av overskudd og energi blir etter hvert merkbar… Fysisk aktivitet …

Julefettet kan forsvinne med trening Les hele artikkelen
Kondisjonstrening
Trening

Utholdenhetstrening er hjertevennlig

november 30, 2011november 30, 2011

Utholdenhetstrening eller intervalltrening gir rask effekt og er supert for hjertet! Både friske og hjertesyke har godt av å trene intervaller. Ikke gå for hardt ut. Det er viktig at …

Utholdenhetstrening er hjertevennlig Les hele artikkelen
Trening og kosthold
Trening

Trening og kosthold

november 27, 2011

Trening og inntak av mat + drikke før, under og etter økten Før trening: Rett før trening skal du aldri innta noe større måltid. Du skal heller ikke spise sjokolade og snop. 1-2 timer …

Trening og kosthold Les hele artikkelen
Trening med vett og forstand
Trening

Er det farlig å trene?

november 3, 2011

Risikovurdering Absolutt alle som trener, må varme opp før treningsøkten. Friske mennesker behøver ikke like lang oppvarming som f.eks. hjertesyke. Personer med hjertelidelser trenger 15 – 20 min. oppvarming avhengig av …

Er det farlig å trene? Les hele artikkelen
Uttøying etter trening er viktig
Trening

Hva skjer ved jevnlig trening?

november 1, 2011

Treningens effekt på hjerte, blodårer, pust og muskler. Som jeg har skrevet tidligere, avhenger treningseffekten av hvor ofte du trener, hvor lenge du trener og hvor hardt du trener. For at det skal ha effekt på kondisjon …

Hva skjer ved jevnlig trening? Les hele artikkelen
Skiløping
Trening

Endorfiner og treningseffekt

oktober 11, 2011oktober 11, 2011

Endorfiner ↔ Trening om vinteren Endorfiner produseres i kroppen når en er i fysisk aktivitet. Endorfiner er hormoner som gir økt velvære. Derfor kalles de «kroppens morfin». Når en trener, øker endorfinproduksjonen, noe som også fører til at nerve- og hjerneceller fungerer …

Endorfiner og treningseffekt Les hele artikkelen
Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader!
Trening

Baksiden av medaljen

september 6, 2011september 6, 2011

Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du… Det er sammensetningen av trening, hvile og kosthold – blandet med dine egne fysiske forutsetninger som er …

Baksiden av medaljen Les hele artikkelen
Fysisk aktiviet er sunt og forebyggende
Trening

Fysisk aktivitet er vinn vinn

september 1, 2011september 6, 2011

Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader… Fysisk aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, et morfinlignende stoff som blant annet gir deg psykisk stimulans; økt evne til å takle stress, bedre humør samt en følelse …

Fysisk aktivitet er vinn vinn Les hele artikkelen
Mp900438425
Trening

Treningseffekten

august 17, 2011oktober 11, 2011

Så mange kalorier forbrenner du! Tabellen nedenfor gir en indikasjon på hvor mange kcal en forbrenner ved ulike aktiviteter. Finn forholdstallet i tabellen for den aktiviteten det gjelder. Multipliser deretter med antall …

Treningseffekten Les hele artikkelen

Sidepaginering

Forrige 1 2

Annonse:

Andre aktuelle innlegg

  • Si til deg selv…

    Si til deg selv…

  • Reisemålet

    Reisemålet

  • Greit å vite…

    Greit å vite…

  • Quizkalender 28

    Quizkalender 28

  • Selskapsleker for voksne (34) – Leksikonlek

    Selskapsleker for voksne (34) – Leksikonlek

  • Det har gått ni dager… Ennå har ikke Politiet svart på tre skriftlige henvendelser

    Det har gått ni dager… Ennå har ikke Politiet svart på tre skriftlige henvendelser

  • Timeglasset 2 – Guds rustning

    Timeglasset 2 – Guds rustning

Annonse:

Selskapsleker

Se alle
Selskapsleker med oppvisningsleker. Illustrert av prawny ramme pixabay
Aktuelt / Festleker / Oppvisningsleker

Svært gode oppvisningsleker for voksne

februar 20, 2024februar 19, 2024

Norges største utvalg av selskapsleker har to hovedkategorier: «Oppvisningsleker» og «Alle med». Samtlige festleker er nå blitt mye lettere tilgjengelig.

Utvalgte selskapsleker der absolutt alle kan være med. Bare på johnsteffensen. No

Selskapsleker – Nå med 60 festleker for voksne

januar 13, 2024januar 13, 2024

"oppdraget" er en god, gammel selskapslek som blar blir morsommere og morsommere... Foto: robin higgins (pixabay)

Selskapsleker (49) – Oppdraget. En glimrende, nostalgisk festlek

desember 25, 2023januar 13, 2024

Kloke ord

Se alle
Young woman foto klimkin pixabay
Favoritter / Godt sagt

De små tingene jeg skulle ha sagt og gjort…

oktober 20, 2023november 21, 2023

Dette verset gir oss en viktig hverdagspåminnelse.

Soren kierkegaard. Johnsteffensen. No

Søren Kierkegaard – 3 sitater om livet

juli 20, 2023juli 19, 2023

Engel. Illustrasjon adalhelma. Pixabay

Fint sagt om en du er glad i…

juli 7, 2023november 21, 2023

Annonse:

Hage

Se alle
I begynnelsen av februar vintersådde jeg utendørs. Nå spirer omtrent all plukksalaten. Johnsteffensen. No
Aktuelt / Johns planteskole

Vintersåing fungerer! Plukksalaten spirer villig.

mars 2, 2024juni 8, 2024

Utrolig nok; vintersåing fungerer! Nesten for godt til å være sant at salaten spirer til tross for snø og kulde.

Blameis i sno. Hjelp oss foto valentin hintikka pixabay

Hjelp småfuglene nå

februar 8, 2024februar 7, 2024

I starten på februar kan du vinterså. Johnsteffensen. No

Vinterså nå

februar 6, 2024februar 5, 2024

Oppskrifter

Se alle
Pasta med biff er muligens alle pastaretters mor. Den smaker virkelig godt! Foto; johnsteffensen. No
Mat-oppskrifter

Pasta med biff. En sikker vinner!

mai 10, 2024mai 10, 2024

Gled deg, for dette er trolig alle pastaretters mor. Pasta med biff er i hvert fall usedvanlig god!

Monkey bread. Magiske, karamelliserte kanelboller for liten og stor.

Karamelliserte kanelboller; Monkey bread. Oppskrift.

november 2, 2023august 20, 2024

Fiskegrateng med fiskeboller i stedet for fisk foto john steffensen johnsteffensen. No

Fiskegrateng med fiskeboller eller fiskepudding

august 29, 2023august 29, 2023

Annonse

Copyright 2022 - John Steffensen | Webutvikling & Design levert av SeoWeb AS
Powered by WordPress and HitMag.