Søndagstur og andre spaserturer er gull verdt

Vær lur: Gå en tur!

En gåtur er like gunstig for hjertet som en løpetur...Vær lur – gå en tur!

I følge LHL (Landsforeningen for hjerte- og lungesyke) viser en nylig publisert undersøkelse at en gåtur er like gunstig for hjertet som en løpetur. Regelmessige gåturer reduserer risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes.

For at gåturen skal være like effektiv som løpingen, dvs. at antall forbrukte kalorier blir det samme for begge aktiviteter, må den gående spasere like langt som den joggende. Det betyr at gåturen i tid varer omtrent dobbelt så lenge som den som jogger…  

Les også «Hvor effektiv er treningen?»   «Trening og kosthold»   «Trening om vinteren»

La andre få vite om dette innlegget..