Vann, vann og atter vann…

Vann er det klart beste valget

Hjerteforeningens råd om vann, alkohol og søte drikker….

Apropos drikkevarer; absolutt ingen ting overgår vann. Derfor bør du drikke vann til alle måltider. www.johnsteffensen.noHjerteforeningen i Danmark har kommet med sine anbefalinger om drikkevarer sett i lys av det å forbeygge hjerte- og karsykdommer.

Hjerteforeningens konklusjon er entydig; den beste drikkevaren er vann.

Om du skulle synes at vann smaker kjedelig i lengden, går det fint an å tilsette sitron, appelsin eller mynte for å få litt mer smak.

Væskeinntaket bør i følge den danske Hjerteforeningen være i tråd med følgende anbefalinger:

Barn skal ikke drikke alkohol.

Unge mennesker, kun en begrenset mengde alkohol.

Det er ingen god idé å drikke alkohol for å forebygge eller behandle hjertesykdom.

Alkoholinntak per uke bør høyst være 7 enheter for voksne kvinner, mens voksne menn kan drikke inntil 14 enheter ukentlig.

Den som er plaget med arterieflimmer, bør ikke drikke alkohol.

Foretrekker du melk, velg de magre produktene (som skummet melk).

Søte drikker må begrenses. Drikk maksimalt en halv liter søt drikke per uke.

Drikk mye vann i løpet av dagen, til alle måltider. Sørg for å drikke vann ellers også.

Budskapet er, i følge Hjerteforeningen i Danmark; fyll opp glasset med vann!

 

La andre få vite om dette innlegget..