Hvorfor er kostfiber viktig?

I tillegg til at fiberrik mat er sunt, smaker den også godt!

Kostfiber er godt for magen, men ikke bare det…

Kostfiber er sunt. Nedenfor kan du sjekke hvor sunn din oppskrift egentlig er. (www.johnsteffensen.no)Du vet at fiber er bra for magen, bl.a. fordi kostfiber får fordøyelsen til å fungere.

Men det er også flere grunner til at fiber er sunt…

Kostfiber svelger i tarmen når fiberen kommer i kontakt med væske.

Kostfiber stimulerer muskellagene i tarmen, noe som gjør at fordøyelsen går lettere.

Kostfiber fungerer som en flaskekost i magen

Avfallsstoffer, fettstoffer og kolesterol føres dermed ut av tarmen, og i denne prosessen fungerer kostfiber som en flaskekost. Helseeffekten er åpenbar; lavere kolesterol, færre triglycerider – og redusert risiko for tarmkreft. Dessuten stimulerer kostfiber de gode tarmbakteriene, noe som er viktig for hele immunforsvaret.

Sjekk alle de gode oppskriftene på havregrøt... www.johnsteffensen.no

Kostfiber gir lite kalorier. Får vi i oss mye fiber, sveller dette i magen og «opptar plass» slik at vi blir raskere mett – og vi forblir mette over et lengre tidsrom. Bruker en grovbrød i stedet for loff, vil en derfor spise mindre. Dermed blir det også enklere å regulere vekten. Og enda bedre; å holde blodsukkeret stabilt.

Mye kostfiber gjør med andre ord underverker. I tillegg til at det er sunt, smaker fiberrik mat også godt!

Les mer om hvor sunn dine oppskrifter er her.

[button link=»https://johnsteffensen.no/2012/08/hvorfor-er-fiberrikt-kosthold-sunt/» color=»green»] Annen relevant artikkel[/button]

 

 

For helsens skyld; sørg for mye kostfiber i maten!

 

La andre få vite om dette innlegget..