Banan vs. smågodt

Bananen og godteriet på bildet inneholder like mye sukker. Her er grunnen til at bananen slår knock out på søtsakene.

1 banan og 30 gram smågodt inneholder like mye sukker. Her ser du hvorfor smågodt er et BETYDELIG DÅRLIGERE alternativ. Foto: John Steffensen - www.johnsteffensen.noHvis du du gir ditt barn en banan i stedet for 30 gram smågodt (som på bildet over), får barnet gjennom bananen dekket følgende av sitt dagsbehov:

Cirka 20% av vitamin C

Cirka 33% av vitamin B6

Cirka 10% av fiber

Cirka 17% av kalium og magnesium

Til sammenligning gir 30 gram smågodt verken vitaminer, fiber eller mineraler!

Om vi spiser frukt, får vi i oss mye næring . Frukt påvirker dessuten metthetsfølelsen på en helt annen måte enn tilsvarende mengde sukker. Å spise frukt reduserer derfor ditt totale sukkerinntak, noe som er en betydelig helsegevinst. For liten og stor!

Kilde: faktisk.no / Ill. og foto: www.johnsteffensen.no

Les også om hjertesunn mat

La andre få vite om dette innlegget..