Kolesterol quiz

Klarer du å svare riktig på tolv spørsmål om blodkolesterol?

Kolesteroltesten

Klarer du å svare riktig på tolv spørsmål om blodkolesterol?Sjekk dine kunnskaper om kolesterol. Hvor mange poeng klarer du? 

1: Går det an å se utenpå et menneske at han eller hun har for høyt kolesterol?

Svar: Nei. Det går an å være slank og ha høyt kolesterol, og det går an å være overvektig og ha helt fine kolesterolverdier.

2: Hvorfor er høyt kolesterolnivå i blodet farlig?

Svar: Fordi høyt kolesterolnivå påskynder åreforkalkningsprosessen, det at blodårene blir trangere.

3: HDL-kolesterolet kalles ofte for «det gode kolesterolet». Hvorfor det?

Svar: Fordi dette kolesterolet beskytter mot åreforkalkning ved at det tar med seg overskudd av fett fra blodårene til leveren, der fettet blir destruert.

4: Hva heter «det dårlige kolesterolet»?

Svar: LDL-kolesterol.

5: Hvorfor regnes dette som «det dårlige kolesterolet»?

Svar: LDL-kolesterolet avleirer seg på innsiden av årveggene, blir hardere og fører til åreforkalkning.

6: Lager kroppen kolesterol selv?

Svar: Ja. Derfor bør vi unngå å tilføre kroppen enda mer kolesterol, f.eks. gjennom maten vi spiser.

7: Er triglyserider farlige?

Svar: Ja. Triglyserider er en annen type blodfett som har ugunstig virkning på hjerte- og karsystemet. I hvert fall hvis det blir for mye av det i blodet.

8: Hvilken kornsort regnes for å være spesielt sunn med tanke på kolesterol?

Svar: Havre. Den inneholder et vannløselig fiber (betaglukan) som har en viss kolesterolsenkende effekt.

9: Spiller arv en rolle med tanke på høye kolesterolverdier?

Svar: Ja. Noen mennesker har arvelig høyt LDL-kolesterol og har dermed større risiko for å pådra seg hjerte- og karsykdom enn andre.

10: Nevn minst fem forhold som spiller en rolle dersom en ønsker å påvirke kolesterolverdiene i en positiv retning:

Svar: Mosjon eller trening. Vektreduksjon. Røyekutt. Spise mindre fett fra kjøtt og meieriprodukter. Unngå det farlige transfettet (industrifettet). Spise fet fisk med omega 3-fettsyrer. Bruke olivenolje eller rapsolje i maten. Spise mer frukt, bær, grønnsaker og nøtter. Være forsiktig med sukkerholdig mat. Unngå for høyt alkoholinntak. Spise havregrøt og andre produkter som inneholder havre.

11: Hvis blodkolesterolet blir så lavt som mulig, unngår jeg da alle hjerteproblemer?

Svar: Dessverre er det mange faktorer som spiller en rolle mht. utvikling av hjerte- og karsykdommer, herunder også hjerteinfarkt. Det som er sikkert, er at kolesterolet spiller en viktig rolle i denne sammenhengen. Høyt kolesterolnivå i blodet øker muligheten for hjerteproblemer.

12: Hvordan kan en få vite hvilke kolesterolverdier en har?

Svar: Ved å ta en blodprøve hos fastlegen (mens en er fastende) kan en finne ut verdiene av kolesterol og triglyserider.

Klarte du alle tolv? Da er du meget oppdatert med tanke på blodkolesterol. Imponerende!

Quiz om kolesterol er laget av John Steffensen. www.johnsteffensen.no

 

 

La andre få vite om dette innlegget..