Baksiden av medaljen
Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du… Det er sammensetningen av trening, hvile og kosthold – blandet med dine egne fysiske forutsetninger som er …
Baksiden av medaljen Les hele artikkelen 
Mer enn jeg makter
«Mer enn jeg makter» Jeg har skrevet hundrevis av tekster og melodier gjennom mange tiår. Flesteparten er blitt liggende i en skuff og er aldri blitt fremført. På denne weben ønsker jeg å hente ut ulike sanger av skuffen, slik …
Mer enn jeg makter Les hele artikkelen
Baseskole-offeret
Søkelys: Den gode samtalen Klassesamtalen har alltid fungert som et barometer over alt som rører seg i klassen, det som barna er opptatt av, har sett, lest, hørt eller opplevd både …
Baseskole-offeret Les hele artikkelen
Fysisk aktivitet er vinn vinn
Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader… Fysisk aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, et morfinlignende stoff som blant annet gir deg psykisk stimulans; økt evne til å takle stress, bedre humør samt en følelse …
Fysisk aktivitet er vinn vinn Les hele artikkelen
Tildekking av planter
Mange planter må ha tildekking for vinteren… (Del 1) Plantene i hagen har ulik hardførhet. De som er normalt hardføre, behøver ikke vinterdekking i det hele tatt. Svært mange stauder klarer …
Tildekking av planter Les hele artikkelen
Beverley Craven – Lost Without You
Lost Without You av Beverley Craven har det lille ekstra som gjør den bortimot tidløs. En eviggrønn låt der både tekst og melodi passer hverandre perfekt.
Beverley Craven – Lost Without You Les hele artikkelen
Hjerteoperasjon for tøffinger…?
Hjerteoperasjon var for tøffinger. Hjertekateterisering likeså. Slik hadde jeg alltid tenkt. Min svigerfar ble hjerteoperert for over tretti år siden. Jeg husker godt det tydelige arret som prydet brystkassen hans. Til …
Hjerteoperasjon for tøffinger…? Les hele artikkelen
Hvordan forholde seg til etterlatte?
Når noen brått mister en eller flere av sine kjære, kan det være vanskelig for familie, venner, naboer og arbeidskolleger å vite hvordan en best kan forholde seg til de etterlatte. Når …
Hvordan forholde seg til etterlatte? Les hele artikkelen
Til deg
«Til deg» Teksten «Til deg!» er skrevet av min tidligere elev Unni Christine Haugland. Hun skrev denne på oppfordring fra meg da hun gikk på Haukedalen skole. Et par dager hadde jeg …
Til deg Les hele artikkelenDu kan vinne en bil
Finn tre delta-symboler i johnsteffensen.no og bli med i trekningen av fem Flaxlodd. Delta-symbolet ser slik ut: δ Du finner det i tre ulike innlegg i websiten (utenom alle innlegg som …
Du kan vinne en bil Les hele artikkelen
Hjertesmerte…
Hjertesmerte og tung pust. Forandringen som fikk meg til å våkne… Det var endringen i min fysiske tilstand som gjorde at hjerteproblemet ble oppdaget på et tidlig stadium, før et …
Hjertesmerte… Les hele artikkelen
Treningseffekten
Så mange kalorier forbrenner du! Tabellen nedenfor gir en indikasjon på hvor mange kcal en forbrenner ved ulike aktiviteter. Finn forholdstallet i tabellen for den aktiviteten det gjelder. Multipliser deretter med antall …
Treningseffekten Les hele artikkelen
Følbar kjærlighet
En intens opplevelse der vi til fulle fikk føle en lykke og glede som overgikk alt annet vi hadde opplevd fra før…
Følbar kjærlighet Les hele artikkelen
Hvordan få eldre arbeidstakere til å jobbe lenger…
Seniortiltak – Livsfaseorientert personalpolitikk Finansdepartementet omtaler livsfaseorientert personalpolitikk ”som et virkemiddel som bl.a. vil gi eldre arbeidstakere en reell mulighet til å jobbe lenger.” Betydningen av personalpolitikk og organisatorisk tilrettelegging …
Hvordan få eldre arbeidstakere til å jobbe lenger… Les hele artikkelen
Baseskole eller ikke… Hva ville de ha savnet?
Baseskole-lærerne samt elevrådsrepresentantene ble plutselig stille. De så på hverandre og visste ikke helt hva de skulle si. Stillheten føltes pinlig. Det uventede spørsmålet kom bardus på dem. Hva ville de svare…? …
Baseskole eller ikke… Hva ville de ha savnet? Les hele artikkelenBarnebarnet som mangler…
Jeg er bestefar. Til sju herlige barnebarn. Dessverre mangler ett… Lille Viktor ble bare 8 dager 12 timer og 33 minutter gammel. Men små føtter setter dype spor. Lille Viktor ville så …
Barnebarnet som mangler… Les hele artikkelen
Hjerteoperasjon… Ville jeg overleve det?
Hjerteoperasjon… Det skjer alle andre. Ikke meg! Lite visste jeg at innleggelsen på Haraldsplass diakonale sykehus, fredag 17. juni 2011, skulle resultere i en hjerteoperasjon få dager senere. Jeg hadde regnet med …
Hjerteoperasjon… Ville jeg overleve det? Les hele artikkelen
Det blir ikke sunnere enn dette!
I 2007 var 14% av alle pasienter ved norske sykehus innlagt pga. hjerte- og karsykdommer. Omtrent halvparten av alle som dør i landet vårt, dør på grunn av slike sykdommer. …
Det blir ikke sunnere enn dette! Les hele artikkelen