Julefettet kan forsvinne med trening

Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader!

Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader…

Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader!Fysisk aktivitet påvirker oss mentalt. Vi får økt evne til å takle stress, vi blir i bedre humør og følelsen av overskudd og energi blir etter hvert merkbar…

Fysisk aktivitet har også mange andre bonuseffekter: Blodkarenes kapasitet øker, noe som gir lavere risiko for blodpropp, lavere blodtrykk, bedre nattesøvn, mindre slitasje på hjertet – samt mer oksygen til hjernen. Oksygenopptaket i lungene blir større, og skjelettet pluss muskelmassen styrkes. Dermed får en bedre kroppskontroll i tillegg til at risikoen for beinskjørhet minker. Selvtilliten blir også bedre.

Fysisk aktivitet stimulerer energiomsetningen i kroppen. Dette fører til færre fettstoffer i blodet, lavere kolesterolnivå (samt økning av det gode kolesterolet), bedre blodsukkerregulering, redusert insulinbelastning, økt fettforbrenning, bedre kontroll med sult og bedre vektkontroll.

Treningstidspunktet på dagen spiller liten rolle. Det som betyr noe, er at du gjør det. Varighet multiplisert med intensitet gir tilsvarende utslag for kondisjon, styrke og vekt.

 

La andre få vite om dette innlegget..

En kommentar på “Julefettet kan forsvinne med trening”

Kommentarer er steng.