Tunge tak rett på sak = helseskadelig
Tunge tak trenger ikke å røyne bak
Noen ganger fristes en til å ta snarveier, enten fordi en ikke gidder å bruke ekstra tid, eller fordi en er så ivrig etter å få tingene gjort.
Dermed går en rett på sak, skrider umiddelbart til verket og får snart erfare at tunge tak røyner bak – at hastverk er lastverk.
Som f.eks. hvis en blir bedt om å hjelpe til med et tungt løft. Da slipper de fleste det en holder på med, for en er opplært til å gi en hjelpende hånd når det trengs! Dessuten er det noe med at i dag er det han eller hun – i morgen er det jeg som trenger hjelp. Kanskje er det naboens piano eller gamle ildsted – eller hans nye vaskemaskinen? Dyrisk tungt alt sammen, og definitivt ingen enmannsjobb. I hvert fall ikke for folk flest…
Men så var det dette med tunge tak som røyner bak. At man umiddelbart slipper det man holder på med, som kanskje var det å sitte i godstolen og slappe av. Straks iler en av gårde for å hjelpe sin nabo med dennes tunge bør. Eller en forlater en svært så rolig tilværelse for straks å utføre tungt hagearbeid; kløyve ved for hånd, med slegge og kiler, forflytte eller løfte på tunge steiner – eller hente frem noe tungt som står i veien for noe en har bruk for. Det er da det skjærer seg. Ikke fordi prosjektet var håpløst, men fordi en skred til oppgaven uten å ha gjort forberedelser.
Det er nemlig slik at dersom en skal ta tunge tak – eller gå i gang med hardt arbeid, så gjør svært mange den feilen at de gyver løs på oppgaven på direkten. De glemmer noe vesentlig; de har ikke varmet opp først. De har ikke tatt seg tid til å myke opp musklaturen, gjøre musklene varme – få blodomløpet i gang slik at musklene får ekstra energi til det ventende krafttaket. Musklene er ikke forberedt på plutselig å bli brukt med full styrke. Det er da det skjærer seg… Det er da en får kink i ryggen, forstrekker seg – eller enda verre; får hjerteproblemer…
Derfor skal en aldri gå i gang med et tungt og arbeidskrevende prosjekt, et gjøremål som krever sin mann eller kvinne, uten at du først har varmet opp. I minst 10 minutter! Mange har erfart at det å ta snarveier, på ingen måte ble så kortvarig som en hadde trodd. Uten å ha «rådspurt seg» med resten av kroppen, bærer det bokstavelig talt galt av sted – med et lengre sykefravær som resultatet. Tunge tak kan koste dyrt, fordi en glemte noe så enkelt som å varme opp først! Oppvarming er alfa og omega dersom en skal komme fra tunge tak med helsen i behold!
Men du finner neppe på sånt… Eller? Du skrider vel aldri til verket uten først å ha varmet opp…? Eller kanskje er det nettopp det du pleier å gjøre…? I så fall skal du endre taktikk umiddelbart – og spille på lag med hele kroppen din. Den må nemlig bli tatt hensyn til, og i så måte er det du som er sjefen! Hvis ikke får du fort erfare sannheten om tunge tak…