Det perfekte dop
For å holde blodsukkeret stabilt, er det fornuftig å innta opptil tre mindre mellommåltider (utenom frokost/lunsj/middag).
Det perfekte dop i så måte består av en håndfull nøtter (f.eks. valnøtter eller hasselnøtter), litt tørket frukt (f.eks. aprikoser), en rute eller to med mørk sjokolade (med 70% kakao), og/eller en kjeks eller to (f.eks. havrekjeks eller rugkjeks).
Når du har trent, og du ikke kommer til å spise innen en halv time, er det lurt å spise litt mat, f.eks. nevnte hjertesunne mellommåltid.
Mellommåltider gjør at du lettere holder tempoet og konsentrasjonen oppe.
Mellommåltider bidrar dessuten til at du unngår å småspise gjennom dagen.
Et mellommåltid gir energi samt påfyll av vitaminer og mineraler.
Størrelsen på mellommåltidet avhenger av hvor stort ditt tidligere måltid har vært.
Og best av alt; det perfekte dop er meget velsmakende og lovlig…