Dop som hjertet elsker

Det perfekte mellommåltid

Det perfekte dop

Det perfekte mellommåltidFor å holde blodsukkeret stabilt, er det fornuftig å innta opptil tre mindre mellommåltider (utenom frokost/lunsj/middag).

Det perfekte dop i så måte består av en håndfull nøtter (f.eks. valnøtter eller hasselnøtter), litt tørket frukt (f.eks. aprikoser), en rute eller to med mørk sjokolade (med 70% kakao), og/eller en kjeks eller to (f.eks. havrekjeks eller rugkjeks).

Når du har trent, og du ikke kommer til å spise innen en halv time, er det lurt å spise litt mat, f.eks. nevnte hjertesunne mellommåltid.

Mellommåltider gjør at du lettere holder tempoet og konsentrasjonen oppe.

Mellommåltider bidrar dessuten til at du unngår å småspise gjennom dagen.

Et mellommåltid gir energi samt påfyll av vitaminer og mineraler.

Størrelsen på mellommåltidet avhenger av hvor stort ditt tidligere måltid har vært.

Og best av alt; det perfekte dop er meget velsmakende og lovlig…

 

La andre få vite om dette innlegget..