Skip to content
januar 15, 2021
John Steffensen

John Steffensen

– Det meste man bekymrer seg for, inntreffer aldri

  • Hjem
  • Aktuelt
    • Skole
      • Atferd
      • Varsku om læreryrket
    • Hundeliv
    • Oppskrifter
    • Gode råd
    • Kjerringråd
    • Produkter
    • Tester
    • Morsomt
    • Bøker
    • Viraler
    • Juleglede
    • Adventskalender
  • Reisebrev
    • Madeira
    • Italia
      • Sicilia
    • Tips til reisen
    • Norge
    • England
      • London
    • Spania
      • Tenerife
      • Mallorca
      • Santiago de Compostela
    • Tallinn, Estland
  • Helse
    • Havregrøt-klubben
    • Hjertesykdom
    • Hjertegod mat
      • Hjertesunt middelhavskosthold
      • Kosthold
    • Trening
  • Livsveven
    • Kloke ord
    • Gamle visdomsord
    • Krystallkulekort
    • Timeglasset
    • Til ettertanke
      • Pit Stop
    • Den gang da
    • Min far skomakeren
    • Bestefars finurligheter
    • Lyrikk
    • Ja!
    • Tenåringssjokket
    • Sykehjemmet
    • Juleminner
  • Festleker
    • Selskapsleker
      • Register
    • Sosial distanse-vennlig
    • Festsanger
    • Barnebesøk
      • Oversikt over leker
    • Musikk
      • Egne sanger
      • Favoritter
      • Ten Sing
  • Quizer
    • Quiz
    • Johns Quizkalender
    • Blitz Quiz
    • Interaktiv quiz
    • Vanskelig quiz
    • Ordjakten
  • Senior/Pensjon
    • Pensjonist
    • Seniorpolitikk
    • Trygdeoppgjøret
  • Hage
    • Hagekalender
    • Helt grønn
    • Jordfabrikken
    • På fuglebrettet
      • Meisenes merkverdigheter
    • Tips om roser
      • Mine vakreste roser
    • Epleskurv
    • Minnehage
  • Kontakt
Main Menu

Trening

Trening

Hvor effektiv er treningen?

februar 29, 2012

Mosjon vedlikeholder formen. Trening gir mer utholdenhet og styrke. Det kommer an på hva du ønsker… Dersom hensikten er å holde formen ved like, er mosjon OK. Skal du derimot …

Les hele artikkelen
Tenke seg til... Personlig rekord i en alder av seksti! (John Steffensen)
Aktuelt / Trening

Gratulerer til meg selv med PERSONLIG REKORD!

februar 23, 2012februar 23, 2012

60 år – og stolt rekordholder! Alt er selvsagt relativt… Da jeg var baby og lå på stellebordet, var jeg nok betydelig smidigere enn jeg ble senere i livet. Jeg kunne kysse …

Les hele artikkelen
Abilica ergometersykkel
Trening

Ergometersykkel: Program som gir 30% mer effekt

februar 3, 2012januar 5, 2013 - 2 kommentarer.

Ergometersykling til nye høyder Ta ergometersykling et hakk videre… Sitt ikke bare og tråkk i vei med hendene på styret. Du kan fint øke treningseffekten med henimot 30%. Det kan du gjøre på denne måten: …

Les hele artikkelen
Ergometersykkel bedre enn sitt rykte!
Helse / Trening

Intervalltrening på ergometersykkel bedre enn sitt rykte!

januar 17, 2012

Mot alle odds: Jeg liker trening på ergometersykkel…! Jeg er blitt en kløpper på ergometersykkel, og det er intervalltrening som gjelder. Fikk kyndig veiledning av fysioterapeutene på Krokeide rehabilitering, og etter oppholdet …

Les hele artikkelen
May Lisbeth Ohnstad i kjent positur på Krokeide rehabilitering.
Helse / Trening

Krokeide rehabilitering og hjertetreningen som ingen vil unnvære!

januar 10, 2012

Mange reiser langt for å trene med May Lisbeth… Alle som deltar på hjerterehabiliteringskursene på Krokeide (i regi av LHL Helse) får også tilbud om ettermiddagstrening straks treukerskurset er avsluttet. Selv …

Les hele artikkelen
Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader!
Trening

Julefettet kan forsvinne med trening

desember 25, 2011desember 25, 2011 - 1 kommentar

Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader… Fysisk aktivitet påvirker oss mentalt. Vi får økt evne til å takle stress, vi blir i bedre humør og følelsen av overskudd og energi blir etter hvert merkbar… Fysisk aktivitet …

Les hele artikkelen
Kondisjonstrening
Trening

Utholdenhetstrening er hjertevennlig

november 30, 2011november 30, 2011

Utholdenhetstrening eller intervalltrening gir rask effekt og er supert for hjertet! Både friske og hjertesyke har godt av å trene intervaller. Ikke gå for hardt ut. Det er viktig at …

Les hele artikkelen
Trening og kosthold
Trening

Trening og kosthold

november 27, 2011

Trening og inntak av mat + drikke før, under og etter økten Før trening: Rett før trening skal du aldri innta noe større måltid. Du skal heller ikke spise sjokolade og snop. 1-2 timer …

Les hele artikkelen
Trening med vett og forstand
Trening

Er det farlig å trene?

november 3, 2011

Risikovurdering Absolutt alle som trener, må varme opp før treningsøkten. Friske mennesker behøver ikke like lang oppvarming som f.eks. hjertesyke. Personer med hjertelidelser trenger 15 – 20 min. oppvarming avhengig av …

Les hele artikkelen
Uttøying etter trening er viktig
Trening

Hva skjer ved jevnlig trening?

november 1, 2011

Treningens effekt på hjerte, blodårer, pust og muskler. Som jeg har skrevet tidligere, avhenger treningseffekten av hvor ofte du trener, hvor lenge du trener og hvor hardt du trener. For at det skal ha effekt på kondisjon …

Les hele artikkelen
Skiløping
Trening

Endorfiner og treningseffekt

oktober 11, 2011oktober 11, 2011

Endorfiner ↔ Trening om vinteren Endorfiner produseres i kroppen når en er i fysisk aktivitet. Endorfiner er hormoner som gir økt velvære. Derfor kalles de «kroppens morfin». Når en trener, øker endorfinproduksjonen, noe som også fører til at nerve- og hjerneceller fungerer …

Les hele artikkelen
Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader!
Trening

Baksiden av medaljen

september 6, 2011september 6, 2011

Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du… Det er sammensetningen av trening, hvile og kosthold – blandet med dine egne fysiske forutsetninger som er …

Les hele artikkelen
Fysisk aktiviet er sunt og forebyggende
Trening

Fysisk aktivitet er vinn vinn

september 1, 2011september 6, 2011

Fysisk aktivitet påvirker oss til de grader… Fysisk aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, et morfinlignende stoff som blant annet gir deg psykisk stimulans; økt evne til å takle stress, bedre humør samt en følelse …

Les hele artikkelen
Trening

Treningseffekten

august 17, 2011oktober 11, 2011

Så mange kalorier forbrenner du! Tabellen nedenfor gir en indikasjon på hvor mange kcal en forbrenner ved ulike aktiviteter. Finn forholdstallet i tabellen for den aktiviteten det gjelder. Multipliser deretter med antall …

Les hele artikkelen

Innleggnavigasjon

Forrige 1 2

Søk

Annonse:

Du finner rundt 2 000 originalskrevne artikler på johnsteffensen.no. Blant annet:
  • Hva vi har lært av covid-19Hva vi har lært av covid-19
Sjekk også bloggen www.minnehage.no

Annonse:

Kategorier

  • Adventskalender (25)
  • Aktuelt (532)
  • Atferd (48)
  • Barnebesøk (18)
  • Bestefars finurligheter (3)
  • Blitz Quiz (19)
  • Bøker (3)
  • Den gang da (5)
  • Egne sanger (22)
  • England (1)
  • Epleskurv (6)
  • Favoritter (12)
  • Festleker (48)
  • Festsanger (15)
  • Gamle visdomsord (24)
  • Gode råd (51)
  • Hage (92)
  • Hagekalender (2)
  • Havregrøt-klubben (10)
  • Helse (170)
  • Helt grønn (15)
  • Hjertegod mat (18)
  • Hjertesunn mat (9)
  • Hjertesunt middelhavskosthold (7)
  • Hjertesykdom (57)
  • Hundeliv (32)
  • Interaktiv quiz (44)
  • Italia (14)
  • Ja! (5)
  • Johns Quizkalender (36)
  • Jordfabrikken (5)
  • Juleglede (25)
  • Juleminner (6)
  • Kjerringråd (24)
  • Kloke ord (42)
  • Kosthold (69)
  • Krystallkulekort (20)
  • Livsveven (237)
  • London (1)
  • Lyrikk (6)
  • Madeira (40)
  • Mallorca (2)
  • Meisenes merkverdigheter (8)
  • Min far skomakeren (10)
  • Mine vakreste roser (5)
  • Morsomt (10)
  • Musikk (21)
  • Norge (3)
  • Oppskrifter | Her finner du oppskriften på suksess på kjøkkenet! (19)
  • Ordjakten (2)
  • Oversikt over leker (3)
  • På fuglebrettet (15)
  • Pensjonist (31)
  • Pit Stop (82)
  • Produkter (56)
  • Quiz (59)
  • Quizer (104)
  • Register (1)
  • Reisebrev (25)
  • Santiago de Compostela (4)
  • Selskapsleker (63)
  • Senior og Pensjon (2)
  • Senior/Pensjon (25)
  • Seniorpolitikk (7)
  • Sicilia (4)
  • Skole (101)
  • Sosial distanse-vennlig (3)
  • Spania (5)
  • Sykehjemmet (21)
  • Tallinn, Estland (1)
  • Ten Sing (18)
  • Tenåringssjokket (9)
  • Tenerife (3)
  • Tester (15)
  • Til ettertanke (71)
  • Timeglasset (12)
  • Tips til reisen (11)
  • Travelogues (10)
  • Trening (44)
  • Trygdeoppgjøret (19)
  • Vanskelig quiz (1)
  • Varsku om læreryrket (22)
  • Viraler (2)
Copyright 2019 - John Steffensen - www.johnsteffensen.no
Levert av SeoWeb AS