Magefett og kroniske betennelser kan du få gjort noe med
Forskere synes å være enige om følgende gode råd…
Les hele artikkelenHjertegod mat
Middelhavskosthold – Brød og kornprodukter
Spis sunt og godt! Om du ikke liker grove kornprodukter, vil de snart bli ditt førstevalg. Og hjertet vil takke deg!
Les hele artikkelen
Middelhavskosthold – Matoljer og nøtter
Matoljer er viktig, særlig olivenolje og rapsolje. Slik brukes de hjertesunt…
Les hele artikkelen
Middelhavskosthold – Fisk
Fisk er supersunt, Du kan med beste samvittighet spise mye fisk, og det handler ikke bare om fete fiskeslag…
Les hele artikkelen
Middelhavskosthold – Kjøtt
Det er ikke ett fett hvilket fett du spiser. Middelhavskosthold fokuserer på det sunne fettet…
Les hele artikkelen
Middelhavskosthold – Frukt og grønnsaker
Middelhavskosthold er meget godt dokumentert og fungerer fint i hverdagen fordi det oppleves både variert og smakfullt. Dette er mat som det lett går an å venne seg til…
Les hele artikkelen
Suksessterte med Tagatesse som overgår det meste…
Diabetikerkake som er virkelig god. Anbefales!
Les hele artikkelen
Chia, superfrøet som er proppfullt av viktige næringsstoffer
Chia, superfrøet som er proppfullt av viktige næringsstoffer
Les hele artikkelen
Alle bør drikke tran
De fleste trenger én teskje tran per dag Voksne mennesker opp til 75 år bør ta én teskje tran hver dag. Dette tilsvarer 10 mikrogram, noe som er anbefalt dagsdose for voksne. …
Les hele artikkelen
Vann, vann og atter vann…
Vann er det klart beste valget Hjerteforeningens råd om vann, alkohol og søte drikker…. Hjerteforeningen i Danmark har kommet med sine anbefalinger om drikkevarer sett i lys av det å …
Les hele artikkelen
Dop som hjertet elsker
Det perfekte dop For å holde blodsukkeret stabilt, er det fornuftig å innta opptil tre mindre mellommåltider (utenom frokost/lunsj/middag). Det perfekte dop i så måte består av en håndfull nøtter …
Les hele artikkelen
Kolesterol reduksjon gjennom maten
Hvordan redusere kolesterol gjennom kosten? Må kolesterolet reduseres, kan dette blant annet gjøres gjennom et kosthold med lite mettet fett og kolesterol. En del vil nok trenge medisiner i tillegg til kostomleggingen. Enhver omlegging …
Les hele artikkelen
Diettrådene som ga færre krefttilfeller, mindre hjertedød og reduserte hjerte- karproblemer
Middelhavskosthold er ikke vanskelig å venne seg til. Det er ikke bare sunt – det smaker også fortreffelig.
Les hele artikkelen
Når sunn, kolesterolsenkende mat smaker godt
Skal du spise og drikke sunt, bør du sjekke dette…
Les hele artikkelen
Blodsukkeret kan stabiliseres…
Blodsukkeret kan stabiliseres ved forholdsvis enkle grep! Fra LHL (Landslaget for hjerte- og lungesyke) sine nettsider har jeg sakset nedenstående fakta: BLODSUKKERSTABILISERENDE MELLOMMÅLTIDER Mellommåltider er nødvendige for å holde blodsukkeret stabilt. …
Les hele artikkelen
Hjertesunn waldorfsalat
WALDORFSALAT Waldorfsalat passer utmerket som tilbehør til røkt fisk, kylling eller kokt skinke. Denne varianten med naturell yoghurt er fullt på høyde med original-utgaven, bare det at denne er …
Les hele artikkelen
Kostholdet spiller en betydelig rolle!
Middelhavskosthold har god effekt mtp forebygging av hjerte- og karsykdom.
Les hele artikkelen