Hjerte- og karsykdom. De fire verstingene.
Fire vesentlige faktorer for utvikling av hjerte- og karsykdom
Den beste helseeffekten
Hva du kan gjøre for å avsette mindre tid til sykdom senere i livet...
Derfor er bukfett det farligste fettet
Du har alt å vinne på å unngå bukfett...
Å sitte rolig foran TV’en i timevis er risikosport, selv om en trener regelmessig
Amerikansk hjertespesialist advarer
Å sitte rolig i timevis foran TV’en er risikosport, selv om en trener regelmessig
– Periodisk trening kompenserer ikke for den
Slik viser du sunt foreldrevett…
Vis sunt foreldrevett!
13 regler for sunt foreldrevett
Sunt foreldrevett er å vise sunn fornuft eller allminnelig fornuft når du har med barn å gjøre. De fleste foreldre vil at
Treningsekspert: Slik får du helsen til en 20-åring når du er 70 år
Få helsen til en 20-åring når du er 70 år…
– Trener du ordentlig, kan du leve lenger og få betydelig
Tid til å spise, tid til å jobbe, tid til å leve
Dette kunne ha vært verdens mest foreskrevne medisin, hvis det hadde eksistert i pilleform
For at vi skal ha god helse
Ergometersykkelen er fremdeles i bruk
Intervalltrening på ergometersykkel er topp
Jeg har tidligere skrevet flere innlegg om trening på ergometersykkel, ikke minst intervalltrening, treningsøkter som styrker
Søndagstur og andre spaserturer er gull verdt
Vær lur – gå en tur!
I følge LHL (Landsforeningen for hjerte- og lungesyke) viser en nylig publisert undersøkelse at en
Det farlige magefettet
Magefettet gir grunn til bekymring
Menn som har et midjemål over 102 cm har grunn til å bekymre seg for dette.
Forskning viser at 12 ukers trening kan gjenskape 10 års tapt muskelstyrke
30 minutters gange hver dag gjør underverker
Utholdenhet og muskelstyrke reduseres med 10% for hvert tiende år fra 25-årsalder.
Forskning viser
Etter trening: Viktig at kroppen får hente seg inn igjen…
Om trening
En som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og trutt
Trening er i
Hvorfor er oppvarming viktig?
Derfor skal du aldri slurve med oppvarming før trening
Når du skal trene, er det viktig å varme opp først. Oppvarmingen skal forebygge
Når har jeg effekt av trening?
Om makspuls og hvilepuls
Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart
Hard mosjon senker blodtrykket
Anstrengende trening gunstig for blodtrykket
Intense økter kan senke blodtrykket, i følge ny dansk forskning
Bladet «Helse Aktuelt» (LHL) forteller i siste
Slik får du økt energi og overskudd
Hvordan få mer energi og overskudd
Dette er ikke noe hokus pokus, for dette er noe du fint kan få gjort
Kondisjonstrening er sunt
Betydelige helseeffekter av kondisjonstrening
Når du skal trene utholdenhet (kondisjon), er det viktig at du finner aktiviteter du liker. Det kan være jogging,
Hvordan kolesterol tetter til blodårene
Kolesterol bidrar til at rundt 17 000 000 dør årlig
Kolesterol er både et gode og et onde. Fettstoffet produseres i leveren, og det
Mot alle odds…
Up and go!
Jeg synes du skal ta deg tid til å se denne tankevekkende videosnutten på godt og vel fire
Hjerterehabilitering. Den store forskjellen.
Hjerterehabilitering gir økt arbeidskapasitet, bedret livskvalitet og er like viktig som medikamentell behandling
Hjerterehabilitering behøver en strengt talt ikke å forholde seg til
Sunn aktivitet som ikke tar av…
Sunn aktivitet som gjør godt
Å være i aktivitet påvirker oss til de grader… Sunn aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, det morfinlignende stoffet
Lav hvilepuls kan gi atrieflimmer
Atrieflimmer er ikke dødelig, men plagsomt…
Atrieflimmer (forkammerflimmer) er den vanligste hjerterytmeforstyrrelsen, hvis vi ser bort fra det å ha ekstraslag. Atrieflimmer
Urovekkende om du blir tung i pusten og mister kapasitet under trening…
Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du…
Det er ikke sant at jo mer du
Når har jeg effekt av trening?
Om makspuls og hvilepuls
Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart
Trening med svært mange bonuseffekter
En blir aldri upåvirket av trening. En blir heller ikke upåvirket av å høre om treningens utrolig mange positive effekter! Jeg var skeptisk
Ergometersykkel. Et program som gir deg betydelig bedre kondisjon!
Ergometersykkelen bruker jeg tre til fire ganger i uken…
Ergometersykler fins i mange hjem. De fleste fungerer som stumtjenere – med mindre de er hensatt på loft, i kjeller
Viktig at kroppen får hente seg inn igjen etter treningsøkten
En som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og trutt
Trening er i utgangspunktet trygt. Likevel er det
For mye trening kan skade hjertet
Hjerteflimmer kan bli resultatet; uregelmessig hjerterytme som tapper kroppen for krefter, og som kan føre til hjerneslag og blodpropp
Det er
Hvor effektiv er treningen?
Mosjon vedlikeholder formen. Trening gir mer utholdenhet og styrke.
Det kommer an på hva du ønsker… Dersom hensikten er å holde
Gratulerer til meg selv med PERSONLIG REKORD!
60 år – og stolt rekordholder!
Alt er selvsagt relativt… Da jeg var baby og lå på stellebordet, var jeg nok betydelig
