Trening

/Trening

Den beste helseeffekten | gåtur

By |July 23rd, 2017|

Hva du kan gjøre for å avsette mindre tid til sykdom senere i livet...

Derfor er bukfett det farligste fettet

By |July 17th, 2017|

Du har alt å vinne på å unngå bukfett...

Å sitte rolig foran TV’en i timevis er risikosport, selv om en trener regelmessig

By |March 14th, 2015|

Amerikansk hjertespesialist advarer
Å sitte rolig i timevis foran TV’en er risikosport, selv om en trener regelmessig

– Periodisk trening kompenserer ikke for den

Slik viser du sunt foreldrevett…

By |February 24th, 2015|

Vis sunt foreldrevett!
13 regler for sunt foreldrevett

Sunt foreldrevett er å vise sunn fornuft eller allminnelig fornuft når du har med barn å gjøre. De fleste foreldre vil at

Treningsekspert: Slik får du helsen til en 20-åring når du er 70 år | trening

By |January 20th, 2015|

Få helsen til en 20-åring når du er 70 år…
– Trener du ordentlig, kan du leve lenger og få betydelig

Tid til å spise, tid til å jobbe, tid til å leve | aktivitet

By |October 26th, 2014|

Dette kunne ha vært verdens mest foreskrevne medisin, hvis det hadde eksistert i pilleform

For at vi skal ha god helse

Ergometersykkelen er fremdeles i bruk | ergometersykkel

By |November 26th, 2013|

Intervalltrening på ergometersykkel er topp

Jeg har tidligere skrevet flere innlegg om trening på ergometersykkel, ikke minst intervalltrening, treningsøkter som styrker

Søndagstur og andre spaserturer er gull verdt | Gå en tur

By |November 3rd, 2013|

Vær lur – gå en tur!

I følge LHL (Landsforeningen for hjerte- og lungesyke) viser en nylig publisert undersøkelse at en

Det farlige magefettet

By |October 2nd, 2013|

Magefettet gir grunn til bekymring

Menn som har et midjemål over 102 cm har grunn til å bekymre seg for dette.

Forskning viser at 12 ukers trening kan gjenskape 10 års tapt muskelstyrke | fysisk aktiv

By |June 11th, 2013|

30 minutters gange hver dag gjør underverker

Utholdenhet og muskelstyrke reduseres med 10% for hvert tiende år fra 25-årsalder.

Forskning viser

Etter trening: Viktig at kroppen får hente seg inn igjen…

By |December 19th, 2012|

Om trening
En som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og trutt

Trening er i

Hvorfor er oppvarming viktig?

By |November 2nd, 2012|

Derfor skal du aldri slurve med oppvarming før trening

Når du skal trene, er det viktig å varme opp først. Oppvarmingen skal forebygge

Når har jeg effekt av trening? | makspuls

By |October 27th, 2012|

Om makspuls og hvilepuls

Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart

Hard mosjon senker blodtrykket

By |October 19th, 2012|

Anstrengende trening gunstig for  blodtrykket
Intense økter kan senke blodtrykket, i følge ny dansk forskning

Bladet “Helse Aktuelt” (LHL) forteller i siste

Slik får du økt energi og overskudd

By |August 29th, 2012|

Hvordan få mer energi og overskudd

Dette er ikke noe hokus pokus, for dette er noe du fint kan få gjort

Kondisjonstrening er sunt

By |August 10th, 2012|

Betydelige helseeffekter av kondisjonstrening

Når du skal trene utholdenhet (kondisjon), er det viktig at du finner aktiviteter du liker. Det kan være jogging,

Hvordan kolesterol tetter til blodårene

By |August 9th, 2012|

Kolesterol bidrar til at rundt 17 000 000 dør årlig

Kolesterol er både et gode og et onde. Fettstoffet produseres i leveren, og det

Mot alle odds…

By |August 4th, 2012|

Up and go!

Jeg synes du skal ta deg tid til å se denne tankevekkende videosnutten på godt og vel fire

Hjerterehabilitering. Den store forskjellen.

By |July 28th, 2012|

Hjerterehabilitering gir økt arbeidskapasitet, bedret livskvalitet og er like viktig som medikamentell behandling
Hjerterehabilitering behøver en strengt talt ikke å forholde seg til

Sunn aktivitet som ikke tar av…

By |July 8th, 2012|

Sunn aktivitet som gjør godt

Å være i aktivitet påvirker oss til de grader… Sunn aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, det morfinlignende stoffet

Lav hvilepuls kan gi atrieflimmer

By |June 2nd, 2012|

Atrieflimmer er ikke dødelig, men plagsomt…

Atrieflimmer (forkammerflimmer) er den vanligste hjerterytmeforstyrrelsen, hvis vi ser bort fra det å ha ekstraslag. Atrieflimmer

Urovekkende om du blir tung i pusten og mister kapasitet under trening…

By |May 2nd, 2012|

Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du…

Det er ikke sant at jo mer du

Når har jeg effekt av trening?

By |April 30th, 2012|

Om makspuls og hvilepuls

Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart

Trening med svært mange bonuseffekter

By |April 9th, 2012|

En blir aldri upåvirket av trening. En blir heller ikke upåvirket av å høre om treningens utrolig mange positive effekter! Jeg var skeptisk

Ergometersykkel. Et program som gir deg betydelig bedre kondisjon!

By |April 5th, 2012|

Ergometersykkelen bruker jeg tre til fire ganger i uken…

Ergometersykler fins i mange hjem. De fleste fungerer som stumtjenere – med mindre de er hensatt på loft, i kjeller

Viktig at kroppen får hente seg inn igjen etter treningsøkten

By |March 14th, 2012|

En som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og trutt

Trening er i utgangspunktet trygt. Likevel er det

For mye trening kan skade hjertet

By |March 5th, 2012|

Hjerteflimmer kan bli resultatet; uregelmessig hjerterytme som tapper kroppen for krefter, og som kan føre til hjerneslag og blodpropp

Det er

Hvor effektiv er treningen?

By |February 29th, 2012|

Mosjon vedlikeholder formen. Trening gir mer utholdenhet og styrke.

Det kommer an på hva du ønsker… Dersom hensikten er å holde

Gratulerer til meg selv med PERSONLIG REKORD!

By |February 23rd, 2012|

60 år – og stolt rekordholder!

Alt er selvsagt relativt… Da jeg var baby og lå på stellebordet, var jeg nok betydelig

Ergometersykkel: Program som gir 30% mer effekt

By |February 3rd, 2012|

Ergometersykling til nye høyder

Ta ergometersykling et hakk videre… Sitt ikke bare og tråkk i vei med hendene på styret. Du kan fint øke treningseffekten