Trening

/Trening

Den beste helseeffekten | gåtur

By |juli 23rd, 2017|

Hva du kan gjøre for å avsette mindre tid til sykdom senere i livet...
Kommentarer er skrudd av for Den beste helseeffekten | gåtur

Derfor er bukfett det farligste fettet

By |juli 17th, 2017|

Du har alt å vinne på å unngå bukfett...
Kommentarer er skrudd av for Derfor er bukfett det farligste fettet

Å sitte rolig foran TV’en i timevis er risikosport, selv om en trener regelmessig

By |mars 14th, 2015|

Amerikansk hjertespesialist advarer
Å sitte rolig i timevis foran TV’en er risikosport, selv om en trener regelmessig

– Periodisk trening kompenserer ikke for den

Kommentarer er skrudd av for Å sitte rolig foran TV’en i timevis er risikosport, selv om en trener regelmessig

Slik viser du sunt foreldrevett…

By |februar 24th, 2015|

Vis sunt foreldrevett!
13 regler for sunt foreldrevett

Sunt foreldrevett er å vise sunn fornuft eller allminnelig fornuft når du har med barn å gjøre. De fleste foreldre vil at

Kommentarer er skrudd av for Slik viser du sunt foreldrevett…

Treningsekspert: Slik får du helsen til en 20-åring når du er 70 år | trening

By |januar 20th, 2015|

Få helsen til en 20-åring når du er 70 år…
– Trener du ordentlig, kan du leve lenger og få betydelig

Kommentarer er skrudd av for Treningsekspert: Slik får du helsen til en 20-åring når du er 70 år | trening

Tid til å spise, tid til å jobbe, tid til å leve | aktivitet

By |oktober 26th, 2014|

Dette kunne ha vært verdens mest foreskrevne medisin, hvis det hadde eksistert i pilleform

For at vi skal ha god helse

Kommentarer er skrudd av for Tid til å spise, tid til å jobbe, tid til å leve | aktivitet

Ergometersykkelen er fremdeles i bruk | ergometersykkel

By |november 26th, 2013|

Intervalltrening på ergometersykkel er topp

Jeg har tidligere skrevet flere innlegg om trening på ergometersykkel, ikke minst intervalltrening, treningsøkter som styrker

Kommentarer er skrudd av for Ergometersykkelen er fremdeles i bruk | ergometersykkel

Søndagstur og andre spaserturer er gull verdt | Gå en tur

By |november 3rd, 2013|

Vær lur – gå en tur!

I følge LHL (Landsforeningen for hjerte- og lungesyke) viser en nylig publisert undersøkelse at en

Kommentarer er skrudd av for Søndagstur og andre spaserturer er gull verdt | Gå en tur

Det farlige magefettet

By |oktober 2nd, 2013|

Magefettet gir grunn til bekymring

Menn som har et midjemål over 102 cm har grunn til å bekymre seg for dette.

Kommentarer er skrudd av for Det farlige magefettet

Forskning viser at 12 ukers trening kan gjenskape 10 års tapt muskelstyrke | fysisk aktiv

By |juni 11th, 2013|

30 minutters gange hver dag gjør underverker

Utholdenhet og muskelstyrke reduseres med 10% for hvert tiende år fra 25-årsalder.

Forskning viser

Kommentarer er skrudd av for Forskning viser at 12 ukers trening kan gjenskape 10 års tapt muskelstyrke | fysisk aktiv

Etter trening: Viktig at kroppen får hente seg inn igjen…

By |desember 19th, 2012|

Om trening
En som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og trutt

Trening er i

Kommentarer er skrudd av for Etter trening: Viktig at kroppen får hente seg inn igjen…

Hvorfor er oppvarming viktig?

By |november 2nd, 2012|

Derfor skal du aldri slurve med oppvarming før trening

Når du skal trene, er det viktig å varme opp først. Oppvarmingen skal forebygge

Kommentarer er skrudd av for Hvorfor er oppvarming viktig?

Når har jeg effekt av trening? | makspuls

By |oktober 27th, 2012|

Om makspuls og hvilepuls

Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart

Kommentarer er skrudd av for Når har jeg effekt av trening? | makspuls

Hard mosjon senker blodtrykket

By |oktober 19th, 2012|

Anstrengende trening gunstig for  blodtrykket
Intense økter kan senke blodtrykket, i følge ny dansk forskning

Bladet «Helse Aktuelt» (LHL) forteller i siste

Kommentarer er skrudd av for Hard mosjon senker blodtrykket

Slik får du økt energi og overskudd

By |august 29th, 2012|

Hvordan få mer energi og overskudd

Dette er ikke noe hokus pokus, for dette er noe du fint kan få gjort

Kommentarer er skrudd av for Slik får du økt energi og overskudd

Kondisjonstrening er sunt

By |august 10th, 2012|

Betydelige helseeffekter av kondisjonstrening

Når du skal trene utholdenhet (kondisjon), er det viktig at du finner aktiviteter du liker. Det kan være jogging,

Kommentarer er skrudd av for Kondisjonstrening er sunt

Hvordan kolesterol tetter til blodårene

By |august 9th, 2012|

Kolesterol bidrar til at rundt 17 000 000 dør årlig

Kolesterol er både et gode og et onde. Fettstoffet produseres i leveren, og det

Kommentarer er skrudd av for Hvordan kolesterol tetter til blodårene

Mot alle odds…

By |august 4th, 2012|

Up and go!

Jeg synes du skal ta deg tid til å se denne tankevekkende videosnutten på godt og vel fire

Hjerterehabilitering. Den store forskjellen.

By |juli 28th, 2012|

Hjerterehabilitering gir økt arbeidskapasitet, bedret livskvalitet og er like viktig som medikamentell behandling
Hjerterehabilitering behøver en strengt talt ikke å forholde seg til

Sunn aktivitet som ikke tar av…

By |juli 8th, 2012|

Sunn aktivitet som gjør godt

Å være i aktivitet påvirker oss til de grader… Sunn aktivitet øker kroppens produksjon av endorfiner, det morfinlignende stoffet

Kommentarer er skrudd av for Sunn aktivitet som ikke tar av…

Lav hvilepuls kan gi atrieflimmer

By |juni 2nd, 2012|

Atrieflimmer er ikke dødelig, men plagsomt…

Atrieflimmer (forkammerflimmer) er den vanligste hjerterytmeforstyrrelsen, hvis vi ser bort fra det å ha ekstraslag. Atrieflimmer

Kommentarer er skrudd av for Lav hvilepuls kan gi atrieflimmer

Urovekkende om du blir tung i pusten og mister kapasitet under trening…

By |mai 2nd, 2012|

Det er ikke sant at jo mer du trener, jo bedre blir du…

Det er ikke sant at jo mer du

Kommentarer er skrudd av for Urovekkende om du blir tung i pusten og mister kapasitet under trening…

Når har jeg effekt av trening?

By |april 30th, 2012|

Om makspuls og hvilepuls

Et par puls-begreper som har med trening og hjertefrekvens å gjøre, kan være nyttig å ha klart

Kommentarer er skrudd av for Når har jeg effekt av trening?

Trening med svært mange bonuseffekter

By |april 9th, 2012|

En blir aldri upåvirket av trening. En blir heller ikke upåvirket av å høre om treningens utrolig mange positive effekter! Jeg var skeptisk

Kommentarer er skrudd av for Trening med svært mange bonuseffekter

Ergometersykkel. Et program som gir deg betydelig bedre kondisjon!

By |april 5th, 2012|

Ergometersykkelen bruker jeg tre til fire ganger i uken…

Ergometersykler fins i mange hjem. De fleste fungerer som stumtjenere – med mindre de er hensatt på loft, i kjeller

Kommentarer er skrudd av for Ergometersykkel. Et program som gir deg betydelig bedre kondisjon!

Viktig at kroppen får hente seg inn igjen etter treningsøkten

By |mars 14th, 2012|

En som ikke trener, har større risiko for å dø enn en som trener jevnt og trutt

Trening er i utgangspunktet trygt. Likevel er det

Kommentarer er skrudd av for Viktig at kroppen får hente seg inn igjen etter treningsøkten

For mye trening kan skade hjertet

By |mars 5th, 2012|

Hjerteflimmer kan bli resultatet; uregelmessig hjerterytme som tapper kroppen for krefter, og som kan føre til hjerneslag og blodpropp

Det er

Kommentarer er skrudd av for For mye trening kan skade hjertet

Hvor effektiv er treningen?

By |februar 29th, 2012|

Mosjon vedlikeholder formen. Trening gir mer utholdenhet og styrke.

Det kommer an på hva du ønsker… Dersom hensikten er å holde

Kommentarer er skrudd av for Hvor effektiv er treningen?

Gratulerer til meg selv med PERSONLIG REKORD!

By |februar 23rd, 2012|

60 år – og stolt rekordholder!

Alt er selvsagt relativt… Da jeg var baby og lå på stellebordet, var jeg nok betydelig

Kommentarer er skrudd av for Gratulerer til meg selv med PERSONLIG REKORD!

Ergometersykkel: Program som gir 30% mer effekt

By |februar 3rd, 2012|

Ergometersykling til nye høyder

Ta ergometersykling et hakk videre… Sitt ikke bare og tråkk i vei med hendene på styret. Du kan fint øke treningseffekten